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Fabiano Samurai

Profissional de Educação Física, Faixa preta de Jiu-Jitsu

29/08/2026

Sem esses caras nada funciona!
Muito grato a todos os profissionais que fazem a limpeza da nossa cidade e principalmente os aqui da TIJUCA.

23/08/2026

LEGENDA FINAL — PRONTA PARA COPIAR E COLAR

Correr depois dos 50? O que a ciência realmente diz sobre isso? 🏃‍♀️🏃‍♂️

Durante muito tempo, envelhecer foi associado à ideia de diminuir o ritmo, evitar impacto e aceitar determinadas limitações.

Mas quando olhamos para a ciência, a conversa é mais interessante.

Estudos recentes mostram associações importantes entre corrida e saúde, longevidade e aptidão física. Também mostram que correr depois dos 50 exige atenção às mudanças do corpo — força, biomecânica, recuperação e progressão — mas idade, por si só, não signif**a que a corrida deixou de ser uma possibilidade.

E existe outra dimensão que muitas vezes esquecemos:

correr também conecta pessoas. 💙

Estudos com corredores recreacionais e grupos de corrida mostram vínculos, pertencimento, suporte social e associações com bem-estar e satisfação com a vida.

Até nas grandes provas internacionais, corredores masters já representam uma parcela importante de quem está nas ruas.

É por isso que este carrossel não é sobre correr mais rápido.

É sobre continuar se movimentando.
É sobre encontrar pessoas.
É sobre se preparar adequadamente.
É sobre descobrir que ainda podemos estabelecer novas metas.

🎯 Não existe idade para ter uma nova meta.
E a sua próxima pode ter 5 km.

🏃‍♀️🏃‍♂️ TAG RUN 2026
📅 20 de setembro
📍 Tijuca — Rio de Janeiro
👟 5 km | Corrida + Caminhada

🔬 Leia os cards com calma. Os estudos e dados científicos utilizados estão identif**ados ao longo do conteúdo.

🔖 Salve este post para consultar depois.

📲 E envie para aquela pessoa que ainda acha que “já passou da idade” para começar.

22/08/2026

🎮 NOVA MISSÃO: TAG RUN 2026

5 km de corrida e caminhada pelas ruas da nossa Grande Tijuca.

📍 Tijuca
📅 20 de setembro
🏃‍♂️ 5 KM

Missão aceita?

Inscreva-se e venha correr a Tijuca com a gente.
Link na Bio

20/08/2026

A missão está lançada. 🎮🏃‍♂️

5 km pelas ruas da Tijuca.
📍 Tijuca Tênis Clube
📅 20 de setembro
⏰ 6h30

Essa missão também é sua.

👉 Inscreva-se agora e garanta sua vaga na TAG RUN.
👇👇👇
ttctagrun.com.br

15/08/2026

A TAG RUN não começa na largada.

Começa antes.

No treino. Na preparação. Na decisão de estar pronto para viver os 5 km pelas ruas da Tijuca.

Morador da Tijuca, sócio do TTC e parte da nossa comunidade, ele já está fazendo a parte dele.

Agora f**a a pergunta:

quem vai correr com ele no dia 20 de setembro?

🏃 TAG RUN 2026
📍 Tijuca
📅 20 de setembro
🏁 5 km

A única corrida realmente pelas ruas da Tijuca.

Marque aqui quem vai correr com você.

21/06/2026

A corrida de rua cresce a cada ano.
Hoje, acho que virei mais um adepto.
👇

11/06/2026

Envelhecer sem medo!
Palestra sobre exercício e queda.
IASERJ

11/06/2026

De volta ao jogo!
obrigado pelo treino.
Oss

10/06/2026

Existem lugares que continuam esperando por nós.

O tatame.

A quadra.

A corrida.

A academia.

A caminhada da manhã.

Às vezes o lugar não desapareceu.

Apenas f**amos tempo demais longe dele.

👇

Qual atividade você sente mais falta hoje?

09/06/2026

Motivação passa.

Identidade f**a.

👇

Qual é a pequena ação que você vai fazer hoje?

Endereço

Tijuca, RJ

Site

facebook.com

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