Andreia Trojan - Profissional de Educação Física

20/08/2026

Uma dor, uma limitação de movimento, um ombro mais baixo ou até a dificuldade para executar determinado exercício podem ser sinais de que existem desequilíbrios musculares, compensações ou limitações que precisam ser identificados.

▶️ E essa identificação só é possível com a Avaliação Postural!

Exercícios não podem ser vistos como receita de bolo pronta, cada corpo deve ser direcionado ao treinamento de acordo com suas necessidades e limitações.

✍🏼Avaliar primeiro, prescrever depois.
🧠 Movimente-se com consciência!

06/06/2026

Cuide do seu corpo com inteligência!

🚨 Musculação NÃO é estética!
▶️ Exercite-se com responsabilidade!

Agende já sua avaliação postural e tenha exercícios elaborados de acordo com sua demanda, respeitando seu limite e evitando dores.

28/05/2026

Saber como fazer o exercício é a parte mais importante do seu treino. E não é só o simples fato de olhar o exercício e realizar.

Cada pessoa é única e tem sua própria percepção, o próprio corpo e o movimento que irá executar.
A consciência corporal precisa ser desenvolvida e despertada.

Ter atenção direcionada para a musculatura que será trabalhada é uma forma de conectar a mente ao corpo, otimizar os resultados, melhorar o desempenho e evitar lesões.

🚨 Exercício NÃO é estética! 🚨

Movimente-se!
▶️

14/05/2026

Entender o seu corpo é o primeiro passo para transformar a forma como ele funciona.

É através de um diagnóstico clínico postural preciso, que conseguimos entender como o seu corpo está funcionando e quais estruturas precisam ser reorganizadas para devolver estabilidade, funcionalidade e consciência corporal.

Por isso, cuidado com promessas milagrosas e exercícios genéricos de internet 🙄😏🫠

🚨 Diástase não se “fecha” em 2 semanas.

▶️Agende sua avaliação postural e descubra o que o seu corpo está tentando comunicar.

31/03/2026

30/12/2025

Encerro 2025 com meu coração transbordando Gratidão. ✨
Foi um ano de muito trabalho, estudos e grandes desafios.
Me firmei ainda mais no meu propósito: transformar, cuidar e ajudar pessoas. Ver alguém recuperar suas habilidades diárias não tem preço.
As portas se abriram, a espiritualidade guiou e a vida me presenteou com momentos que levarei comigo para sempre.
Gratidão pelo ano, pela jornada e por viver tudo isso com ela, meu maior amor.

💛

19/12/2025

Na dúvida? Exercício!

🚨 Musculação NÃO é estética!
▶️Movimento é saúde!

09/12/2025

Ela queria melhorar a postura para sua festa de 15 anos.
É possível um adolescente ter "problemas posturais"? Tão jovem!
A resposta é: Sim!

Padrões posturais alterados são causados por desequilíbrios entre força e flexibilidade, que impactam diretamente na execução dos movimentos e no desempenho do treino.

A avaliação postural identifica tensões, encurtamentos, déficits de força e padrões compensatórios, permitindo prescrever um treino seguro, preciso e individualizado.

🚨 Musculação NÃO é estética!🚨
▶️ Teine com consciência!