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15/07/2026

A mesma máquina,
Dois estímulos completamente diferentes. 👇

➡️ AGACHAMENTO FRONTAL:
Predominância de joelhos, mantendo o tronco mais ereto e aumentando a ênfase nos quadríceps.

➡️ RECUO UNILATERAL:
Maior predominância de quadril, exigindo mais dos glúteos, além de trabalhar estabilidade, coordenação e corrigir possíveis desequilíbrios entre os lados.
Não é apenas o exercício que muda.
A forma como você executa o movimento determina qual musculatura receberá maior estímulo…🎯

Quer aprender a treinar com estratégia e acelerar seus resultados?
Me chama no Direct e descubra como funciona o meu acompanhamento.😁🤝

17/06/2026

Hoje o meu coração transborda de gratidão a Deus por mais um ano da sua vida R E G I A S A L E S

Celebrar o seu aniversário, é celebrar a mulher que escolhi amar, admirar e caminhar ao lado todos os dias.

Estamos construindo uma história que já somam 10 anos de amor, cumplicidade, aprendizados e sonhos compartilhados.

Em cada fase, Deus esteve presente, fortalecendo a nossa união e nos mostrando que vale a pena lutar um pelo outro.

Obrigado por ser exatamente quem você é.
Obrigado por cada abraço, cada palavra de incentivo,
cada momento difícil enfrentado de mãos dadas e por todos os instantes inesquecíveis que vivemos nesses 10 anos.

Eu te amo hoje, amanhã e por toda a vida.

Feliz aniversário, minha amada!
Que Deus continue abençoando você e o nosso amor….🫶❤️

11/06/2026

Do dia que tive a oportunidade de vivenciar
uma experiência incrível, na Ironberg de Fortaleza
ao lado do meu amigo de profissão, o personal Thiago Paz.

Mais do que apenas treinar, no Hack Pêndulo,
foi um momento de trocar conhecimentos,
analisar detalhes técnicos e perceber como
pequenos ajustes na execução fazem uma
grande diferença no estímulo muscular.

Independentemente do tempo de experiência,
sempre existe algo novo para aprender.
É essa busca constante por evolução que
faz a diferença dentro e fora da musculação.

Gratidão pela recepção e pelo compartilhamento de conhecimento Thiago Paz.
Seguimos evoluindo! 💪🔥🔥🔥🚀

24/03/2026

Autoridade não se constrói no discurso.
Se constrói na prática, todos os dias….🧠

No último sábado, estive presente na seletiva da cercado de grandes atletas e nomes promissores do cenário do fisiculturismo Do RN.

E o resultado veio, como consequência do que é feito diariamente:

Aprovado na etapa da manhã ✅
Aprovado na etapa da tarde ✅

Agora sigo para a fase de análise de currículo, rumo à Casa dos Campeões, um dos projetos mais seletivos do 🇧🇷

Mas existe algo maior do que qualquer aprovação:
A coerência entre o que eu ensino e o que eu vivo.

Não é sobre motivação, É sobre disciplina.
Não é sobre promessa, É sobre entrega.
Não é sobre aparência.
É sobre consistência comprovada.

Eu não sou apenas um treinador.
Eu sou o reflexo do método que aplico.

E é por isso que meus alunos não seguem tendências…
eles constroem resultados.

Assim seguimos,
Em constante evolução!.🏆

Médico: .buenonovais
Treinador:
Academia:

01/01/2026

Que este novo ciclo venha com muita saúde, fé, disciplina e evolução diária.
Que cada um viva o melhor que Deus preparou.✨🎆🎇

03/11/2025

Encerrando o domingo com muito aprendizado ao lado de grandes profissionais.
Curso clínica da musculação com o mestre .

Muito obrigado pelo convite , conte comigo sempre para os próximos eventos.

conhecimento que eleva o nível e fortalece o propósito.

09/03/2025

“Mulher virtuosa, quem a achará?
O seu valor muito excede o de rubis.” (Provérbios 31:10)

Esta passagem de Provérbios 31 é um elogio à mulher sábia, forte, digna e trabalhadora.

Ela simboliza o valor incomparável da mulher de Deus,
que, com sua sabedoria, força e fé, impacta positivamente
a sociedade e principalmente sua família.

No Dia Internacional da Mulher, esta frase mim lembra a importância e o impacto profundo que você tem para minha vida 🥰
sempre com coragem, compaixão e sabedoria.

Que Deus continue nos abençoando para que continuemos compartilhando nossa vida em uma só carne.
Feliz Dia Da Mulher minha amada!.🫶😘

❤️

08/04/2024

Aproveite O Desejo Inicial Da Motivação Da Semana,
Para Construir Uma Rotina Simples Que Possa Ser Repetida Sem Ser Muito Pensada.

Você Sempre Terá A Opção De Usar Seus Problemas Como Muleta ou Como Um Trampolim,
A Escolha é Sua…🤔

Não Deixe Que Os Pensamentos Internos,
Que Os Dias Ruins Impeçam Você De Dar Continuidade…🧠

Tenham Uma Excelente Semana!.🤝😁🙏

09/03/2024

Neste Dia Da Mulher,
Comemoro A Pessoa Incrível
Que Você é…💐

Sua Resiliência, Graça,
Amor e Companherismo São verdadeiramente Inpiradoras…🫶

Feliz Dia Da Mulher, Minha Musa!.
Você é Exemplo De Inspiração Na Minha Vida!. 🌹💝🌸💗🌸😘

13/11/2023

Meu Primeiro Registro Do Campeonato Sulamericano Da Vai Para Essa Mulher Incrível Que Sempre Está Ao Meu Lado 🫶

Você É A Mulher Que Eu Idealizei E Sempre Pedi A Deus.

Obrigado Por Tanto…🙏
Farei O Que For Necessário Para Te Ver Feliz Ao Meu Lado Sempre…❤️‍🔥🫶

Assim Como Em Todas As Outras Preparações Você Se Doou 100% Para Que Esse Resultado Viesse.

Você é o Meu Maior Troféu!.🏆

O Título Que Mais Queríamos Não Veio Amigos E Seguidores.

A Minha Obrigação Como Atleta É Apresentar A Minha Melhor Versão,
Isso Foi Feito.
Mesmo Não Obtendo Uma Boa Colocação, Por Alguns “Contratempos” Não Preciso Falar, Xingar.
Mas, O Esporte Infelizmente Tem Disso.

Endereço

Tibau, RN
59678-000

Site

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