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Instituto Equilibrium

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O Equilibrium Pilates Studio é um espaço voltado ao bem-estar e a saúde.Ideal para quem procura uma atividade física de qualidade e resultados eficientes.

09/11/2023

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08/11/2023

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27/10/2023

Benefícios das posturas invertidas

Começando pela questão do retorno do fluxo sanguíneo que contribui, entre outras coisas, para reverter quadros de hemorroidas e varizes, são inúmeros os benefícios que a execução das posturas invertidas oferecem. Entre eles, estão:
melhora da oxigenação cerebral, auxiliando assim o processamento de informações, a concentração, o raciocínio e a memória;
aumento da irrigação sanguínea nos órgãos dos sentidos — olhos, ouvidos, boca, língua e nariz;
melhora da pele do rosto devido ao aumento da oferta de sangue;
fortalecimento do sistema imunológico e do sistema linfático;
normalização dos níveis de cortisol, o hormônio do estresse;
aumento da circulação de endorfina — o que contribui para reduzir sensação de tristeza, depressão e quadros de ansiedade;
aumento da sensação de coragem e de confiança

27/10/2023

Apesar de todos os benefícios citados, não são todas as pessoas que podem realizar as posturas invertidas. Assim como em toda atividade física, algumas condições e doenças impedem sua execução a fim de não agravar uma situação já existente. Alguns casos em que as posturas não são indicadas são:
casos de hipertensão arterial;
problemas cardíacos;
pessoas com hérnia de hiato;
mulheres que estejam gestantes ou durante o período menstrual;
indivíduos com problemas oftalmológicos como descolamento de retina ou glaucoma.

27/10/2023

Segundo Gilberto Schulz (2015), na Califórnia em Los Angeles, foi publicado em uma edição “Terapias Alternativas na Saúde e Medicina” que a prática de invertidas pode melhorar o humor e diminuir os sintomas da depressão.

E que isso se dá pelo fato de que ocorre uma normalização do cortisol (hormônio do stress) e também da endorfina (hormônio da felicidade e do prazer), sem contar que a postura nos traz coragem, confiança e controle do nosso próprio corpo.

Dentre muitos outros benefícios, fortalecemos os ombros, braços e abdômen, melhoramos o equilíbrio e consciência corporal, além de muita satisfação quando conseguimos realizá-la.

24/10/2023

BOM DIA! Estamos de volta 🩷

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