28/06/2023
Seguindo a teoria articulação por articulação, proposta por Michael Boyle e Gray Cook, cada articulação tem uma função específ**a e está propicia a um nível de disfunção.
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Em consequência disso, as articulações possuem necessidade de treinamento, elas alteram-se entre estabilidade e mobilidade, exemplo disso: o tornozelo precisa de MOBILIDADE, já o joelho precisa de
ESTABILIDADE, subindo um pouco mais você percebe que seu quadril precisa (mobilidade) está móvel, para você realizar algumas atividades do seu dia a dia.
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Em geral, os problemas em uma determinada articulação aparecem na forma de dor nas articulações acima ou abaixo. Exemplo: a perda de mobilidade no quadril que é predominantemente móvel pode acarretar dores e disfunções na coluna lombar ou no joelho. Daí treinar a função articular é tão importante.
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O treino mobilidade entra na parte que chamamos de "preparação de movimento" junto com o treino de estabilidade e também a ativação muscular. Em conjunto, eles preparam o nosso corpo para a parte principal, que pode ser o treino de força. Otimizando os resultados e reduzindo o risco de lesão.
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A ideia é sempre pensar em MOVIMENTO, que os músculos irão vir como consequência.
