Alfa Gym

03/07/2017

TREINO!💪

27/06/2017

27/06/2017

19/06/2017

Para evitar essas desagradáveis e inconvenientes dores, você pode:
▪️Aquecer adequadamente antes do treino;
▪️Alongar corretamente os músculos antes do treino;
▪️Evitar grandes períodos sem hidratação durante o treino.

Se elas continuarem acontecendo, aí é o caso de procurar uma ajuda médica . Certo ? 😉

18/06/2017

Essa é a receita pra ter um coração MONSTRÃO! Se preparar pra esforços e treinar atividades suaves e prolongadas.💪♥️

14/06/2017

Uma latinha de refrigerante por dia aumenta cerca de 22% as suas chances de ter diabetes.
Cuide da sua saúde!

12/06/2017

Chama o mozão e vem treinar na Alfa Gym. ♥️💪

11/06/2017

Quantidade não é qualidade! Treinar até o corpo não aguentar mais nem sempre vai fazer o resultado aparecer antes. O esquema é ir com calma e garantir resultados eficientes, mesmo que de um jeito mais lento.

08/06/2017

+ resistência, + força, + DISPOSIÇÃO!

04/06/2017

Pular corda em velocidade de moderada a intensa, com cerca de 100 a 120 pulos por minutos, queima 13 calorias por minuto, especialmente se você sabe e põe em prática aqueles truques de bater corda ao estilo Rocky Balboa.

02/06/2017

Acredite em você mesmo, para alcançar suas metas. 👌👊

02/06/2017

É aquela velha história: exercícios + alimentação = RESULTADOS!
Marque sua consulta com nosso nutricionista. ☝️💪