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Ktimsampaio Missão: Transformar vidas através do movimento

Métodos de desenvolvimento das capacidades condicionantes.Resistência Acomodativa: é um excelente método de trabalho par...
18/06/2022

Métodos de desenvolvimento das capacidades condicionantes.

Resistência Acomodativa: é um excelente método de trabalho para períodos de hipertrofia tipo I e II, pois potencializa as fases concêntrica e excêntrica em cada repetição.

Pode ser feito com elásticos e ⛓ correntes.

⚠️ Dica de estudo para meus colegas! E boa opção de aplicabilidade no treinamento.

A 1ª experiência na modalidade e sobre tudo que aprendi a cada KM 🏃🏿‍♂️. E de verdade foi uma sensação inexplicável, uma...
12/06/2022

A 1ª experiência na modalidade e sobre tudo que aprendi a cada KM 🏃🏿‍♂️. E de verdade foi uma sensação inexplicável, uma mistura de sentimentos.

Foi bom estar ali…olhar para os lados e ver dezenas de pessoas se superando.
parabéns pela organização 🙌🏿👏🏿👏🏿

Vamos combinar tá!? 👍🏿 Se você leu até o final e aprendeu alguma coisa vai escrever aqui nos comentários pra mim, blz!?

Vai marcar uma pessoa ou quantas você quiser, se acha que isso pode ajudá-la(o) .

Ps: f**a a vontade. Não é obrigado a nada.

Dessa maneira que encontro uma das varias ( formas) alternativas de obter e expressar IDEIAS , VISÃO sobre a realidade( Mundo) de hoje.

“ Não precisa acelerar, basta não parar “

Feliz e abençoada semana “ pá tu”

Estarei onde as melhores referências em TREINAMENTO estarão.   Sensação surreal. Que venha Novembro!
17/05/2022

Estarei onde as melhores referências em TREINAMENTO estarão.



Sensação surreal. Que venha Novembro!

Enquanto você me fizer sorrir, eu vou f**ar bem.Saudade.❣️Mãe, você tá me ouvindo?Queria tanta coisa, a começar pela sen...
08/05/2022

Enquanto você me fizer sorrir, eu vou f**ar bem.

Saudade.❣️

Mãe, você tá me ouvindo?
Queria tanta coisa, a começar pela senhora de volta. Nem que fosse só por 5 minutos só pra eu sentir o teu cheiro e ver o teu sorriso.

Constantemente, às vezes, preciso que o tempo passe rápido, e ele para.
-
Nem sei se mais alguma coisa pode me ferir.
-
Por isso, eu te peço encarecidamente, ligue para sua mãe agora e diga que a ama❣️
Por aqui tenho muitas outras pessoas que me amam muito, mas o seu carinho era diferente…

Queria tanta coisa…

Mas, não posso. E, confesso que isso dói. Mas logo lembro de tudo. Fecho os olhos- como estou fazendo agora- sorrio baixinho e volto a te perguntar:

“Tá me ouvindo? Amo você!”

Aí tudo alivia e f**a bem!

Feliz dia especial a você e todas as mamães aqui presente ❤️🙌🏿👏🏿👏🏿👏🏿

Cuidem-se 💪🏿

Bora!  Povo da atividade…bons treinos!👊🏿💥🎯
24/04/2022

Bora!

Povo da atividade…bons treinos!👊🏿💥🎯

Se quer melhorar a massa magra e/ou reduzir o % de gordura, ou ainda busca quer ser mais rápido, mais forte e resistente...
23/03/2022

Se quer melhorar a massa magra e/ou reduzir o % de gordura, ou ainda busca quer ser mais rápido, mais forte e resistente.

São esses os movimentos que precisam aparecer pelo menos 2x na sessão de treino semanal.

⚠️ Todos os movimentos são avançados, é preciso estar acompanhado para adequação de postura; carga…
⚠️ Não há necessidade de ter todos na mesma sessão do dia.

Treinamento Funcional para performance e Saúde🎯

A mensagem é simples, só pra reforçar: SEJA FISICAMENTE FORTE; ser forte é diferente de “SER GRANDÃO”Seguimos.👊🏿 Bons tr...
13/03/2022

A mensagem é simples, só pra reforçar:

SEJA FISICAMENTE FORTE; ser forte é diferente de “SER GRANDÃO”

Seguimos.👊🏿 Bons treinos!🧠💪🏿

Mudar pode até dá medo; mas transforma! 🔥🚀
11/03/2022

Mudar pode até dá medo; mas transforma!

🔥🚀

18/02/2022

Treinamento Funcional ⚠️

▪️ Para ser considerado funcional, ele deve ser baseado na demanda do indivíduo, ok!

▪️
Treinar funcional, é treinar pensando em MOVIMENTOS, em valências e capacidades, é treinar pensando em funções e necessidades dentro das limitações e demandas de cada indivíduo. ⚠️
E não uma sequência de exercícios malucos e sem lógica.

Aposto que você pensa que idosos não podem treinar ou não devem treinar PLIOMETRIA 🤔O idoso também precisa performar para exercer suas funções de maneira segura e eficiente, e a Pliometria pode contribuir muito para isso.

Sabe que a potência é uma valência física importantíssima para essa faixa etária??

No vídeo acima minha atleta😍 realizando um exercício de Pliometria: BOUND lateral.

Preparando para situações do dia a dia😉

Bons treinos!

Que insano! I N S A N O. ⚠️Hoje foi tudo bem só um pouco cansativo, dia duro no trabalho que ainda bem acabou.☺️A saudad...
15/02/2022

Que insano! I N S A N O. ⚠️

Hoje foi tudo bem só um pouco cansativo, dia duro no trabalho que ainda bem acabou.☺️
A saudade de você é frequente por aqui.

Eu, que tanto gostava de viver e de estar nesse mundo, agora me sinto sem a menor vontade de encarar os dias sem você. Eu encaro sem vontade mesmo e com a esperança de, um dia, isso se acomodar no meu ❤️

Com a esperança de reaprender a dar os primeiros passos.

A vida? Sinceramente, pode não parecer, mas está no acostamento e eu não me sinto potente para dirigi-la, assim como para muita coisa, mas eu tento me permitir sentir e tento realizar as tarefas cotidianas ainda que esgotem as forças. “ Um dia de cada vez né, princesa”.

Que eu era fazia sentido em um mundo que você existisse, agora não faz mais sentindo algum. Não serei a mesma pessoa.
Não vou me agredir tentando me encaixar em um molde que não serve. Vou respeitar como me sinto e, aos poucos, buscar dentro de mim quem é esse eu que está nascendo.

Continuarei tentando ❤️ Obrigado por tudo, vida… amo você!

Mãe ✨🌹 Feliz vida eterna, princesa. 6 meses encantando os ANJOS.
Nos encontraremos 😘

Ele é o verdadeiro Leão de Judá, porque toda poder e toda a força pertencem a ele.Filipenses 2:9-11Eu creio🙌🏿🦁
14/02/2022

Ele é o verdadeiro Leão de Judá, porque toda poder e toda a força pertencem a ele.

Filipenses 2:9-11

Eu creio🙌🏿🦁

10/02/2022

Dia do Atleta Profissional 🇧🇷🇫🇷

TBT com performance!

Tenho a OBRIGAÇÃO de colocar meu talento para servir o outro.

O meu FOCO estar em contribuir e agregar.








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Teresina, PI
64000-000

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