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Biotraining

Bem-vindo à fanpage oficial da Biotraining Fitness Center, o maior espaço e os melhores aparelhos entre as academias do Piauí!

Este é um espaço para compartilhar dicas, informações e novidades fitness. Compartilhem, deem a sua opinião...

30/05/2019

Nossa cliente .martinss mostrando que nosso corpo é nosso templo e, por isso, devemos cuidar muito bem dele! A Bio é o local ideal para isso! 💪🏼

30/05/2019

Praticar exercício físico pelo menos 10 minutos todos os dias é suficiente para sair do sedentarismo e diminuir o risco de doenças cardiovasculares, mas para isso é preciso que seja praticado de forma intensa e com acompanhamento profissional.
Os exercícios podem ser feitos com o peso do próprio corpo, exercícios de musculação ou exercícios aeróbios, como corrida, bicicleta, pular corda, subir escadas e nadar, por exemplo. O importante é começar e ir evoluindo gradativamente! Procure um instrutor na Bio e comece agora uma vida mais saudável! 🤛🏽

29/05/2019

Traga sua filha para o que funciona na Biotraining! Como toda atividade física, o ballet apresenta inúmeras vantagens para o corpo e para a mente. Dentre os diversos benefícios que a dança traz, os principais são disciplina, postura e ritmo.

Além disso, a partir do momento em que a criança começa a entrar em contato com a arte, música, figurinos e histórias, sua criatividade e imaginação começam a ser desenvolvidas e estimuladas, principalmente as partes que estão relacionadas aos contos de fadas.

As noções de musicalidade e ritmo também são desenvolvidas, bem como a consciência corporal, coordenação motora, flexibilidade e fortalecimento muscular 👯‍♀️♥️

29/05/2019

Não existe treino milagroso. Não existe uma dieta mágica. O que existe é foco, disciplina, perseverança, e o mais importante é nunca desistir! A Bio é o melhor espaço fitness de Teresina para você testar seus limites e alcançar suas metas! 🏋️‍♀️

28/05/2019

Treinar acompanhado faz muito bem para a motivação, tanto para a sua quanto para o seu parceiro, já que um pode incentivar o outro. Esse benefício é comprovado até pelos profissionais. Duas ou mais pessoas juntas conseguirão realizar mais atividade e por maior tempo do que elas separadamente. Se você não gosta da atividade, tem desânimo, mas se sabe que seu colega vai, é um fator de motivação para treinar.
Quando se está acompanhado o tempo também passa mais rápido. Você nem vai perceber quando chegar a vez daquela série que você odeia fazer. Chame seu melhor amigo, sua esposa ou marido, namorada (o) e deixe as desculpas de lado! A Bio te espera! 🤜🏼🤛🏽

27/05/2019

A gente f**a com uma preguiiiiiça para sair de casa, não é? Mas a lembra que depois que chega na Biotraining a moleza vai embora e o treino é recompensador! Se animou? Então corre pra Bio 🚴🏼‍♂️💨

24/05/2019

Existem diversas evidências científ**as de que praticar atividades físicas moderadas (equivalente em intensidade a caminhar) durante um período tão pequeno, como 30 minutos, na maioria ou senão todos os dias da semana, trazem benefícios substanciais para a saúde. A Associação Americana do Coração (AHA)e o Colégio Americano de Ciências do Esporte (ACSM) são apenas alguns dos muitos grupos que recomendam essa fórmula dos 30 minutos. O aumento da duração da atividade física moderada para além de 30 minutos pode proporcionar reduções adicionais nos riscos para doenças crônicas e pode ter um valor extra de redução de gordura corporal.

Não há dúvidas que a realização regular de atividade vigorosa, além de atividade física moderada tem benefícios. Esta rotina de 30 minutos é destinada a pessoas que não são regularmente ativas.

Ao longo do tempo, você pode aumentar gradualmente a sua atividade (acima de 30 minutos por dia), incluindo uma atividade vigorosa, além da moderada. Pronto para começar? A Bio te espera! ⏰🤽🏽‍♀️.

23/05/2019

Para saber a forma correta de como contabilizar folha de pagamento, o departamento pessoal o divide em proventos, descontos e bases.

É necessário que esse documento informe todos os valores relativos a 13º salário, aviso prévio, férias, IRRF e INSS.

Preparar a folha de pagamento é uma obrigatoriedade da lei, previsto no Regulamento da Previdência Social no artigo 225.

Portanto, requer muita atenção para que todos os cálculos sejam feitos de forma correta e se evite processos trabalhistas. Procure a Office Cont para ajudar sua empresa a fazer a folha de pagamentos sem erros. 📂📄🧾✏️🔎

23/05/2019

Desmotivado para malhar? Escolha uma atividade de que você realmente goste. Seja musculação, bike, balé, Muay Thai ou qualquer outra modalidade, descubra o exercício com o qual você tem afinidade e que te dê prazer.

Dessa forma, você vai se sentir muito mais motivado e com vontade de persistir na academia e a desistência vai se manter longe dos seus pensamentos.

Pronto! Siga seu coração e mexa os músculos na Bio! ♥️

22/05/2019

O e sua aluna .md dando uma dose extra de motivação para nós essa quarta-feira! Lembre-se: o sacrifício é o intervalo entre seu objetivo e a glória. Transforme a motivação em hábito no melhor e maior espaço fitness da zona Leste de Teresina! 🥇

21/05/2019

Já reparou que quanto mais parados f**amos, mais vontade de f**armos parados temos? Apesar de ser uma tendência natural do corpo, você pode ganhar disposição para se movimentar começando os exercícios físicos.

No início, pode parecer difícil vencer a preguiça ou o cansaço depois de um longo dia de trabalho ou estudos para se exercitar. No entanto, ao dar o primeiro passo e vencer essa dificuldade inicial, você vai ver que, com a regularidade, vai ter cada vez mais disposição para sair de casa, ganhando fôlego e motivação para superar cada vez mais os seus limites. Venha para a Biotraining, temos o melhor time de profissionais e um espaço privilegiado na zona Leste de Teresina! 🏋🏼‍♀️🏋🏾‍♂️

21/05/2019

Alongamentos são exercícios em que a pessoa permanece por um determinado tempo numa postura em que o músculo pretendido se mantém na sua extensão máxima.

Os principais benefícios dos alongamentos para a saúde são os seguintes: 1. Melhoram a postura
Alongar o corpo regularmente reduz a tensão muscular, melhorando a postura, evitando o desconforto que poderia surgir com uma má postura.
2. Aumentam a flexibilidade
Se os músculos estiverem flexíveis, o desempenho nas atividades diárias e durante a atividade física é melhor. Além disso, os alongamentos ajudam a manter e recuperar a flexibilidade, que geralmente diminui com a idade.
3. Permitem movimentos amplos
O alongamento melhora a flexibilidade, o que vai fazer com que, durante a prática de esportes, se consigam movimentos mais amplos e melhor equilíbrio
4. Ajudam no relaxamento
O alongamento alivia a tensão muscular, muitas vezes responsável por dores nas costas, no pescoço e na cabeça. Além disso, alongar relaxa o corpo e a mente, ajudando no alívio do estresse.
5. Ativam a circulação sanguínea
Os alongamentos aumentam o fluxo sanguíneo nos músculos, que é muito importante para a recuperação após lesões musculares. Lembre-se de se alongar sempre antes de malhar na Bio! 🤸🏿‍♂️

Endereço

Avenida Joquei Clube, Nº 625
Teresina, PI
64049-240

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Telefone

(86) 3234 1367

Site

http://www.oitomeia.com.br/blogs/biotraining/

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