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Corre Ju Trail Run - Ultra Maratonista

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Brasil
Teresópolis, RJ
Corre Ju Trail Run - Ultra Maratonista

Informações sobre os treinos da Juliana Marques e dicas de treinamento de força funcional e treinos específicos para corredores.

16/06/2020

Pés no chão, cabeça nas nuvens.
Esta conexão me completa.
Treinar e poder contemplar a natureza.
Mente sã, corpo são.

15/06/2020

Há muito queria.
Hoje eternizei.
A UAI que tanto sonhei, planejei e realizei.
Conquista pessoal sem tamanho.
Ultramaratona dos Anjos Internacional.
Obrigada pelo lindo trabalho!
Adorei ❤️

21/04/2020

Valorizar e amar a nós mesmos é a coluna vertebral da nossa felicidade.

O amor próprio é uma bússola que indica o norte, ilumina os lugares escuros e se transforma em farol nas noites difíceis.

Nunca é tarde demais para perceber que merecemos, e ao mesmo tempo precisamos, de um lugar de honra em nossa lista de prioridades.

Mudar o corpo foi bem legal, mas e esse cabelo Black!?
Apaixonada pela mulher que me tornei. 🌻🌻🌻

19/04/2020

"Moleca/mulher, confusa/coerente, ingênua/esperta, complicada/flexível imatura/madura, insegura/segura, impulsiva/cautelosa...
Com desejos e jeito diferente de ver a vida.
Que reflete demais e muitas vezes não vê sentido na lógica desse mundo."

Natalia Felix

13/04/2020

Estarei no Instagram amanhã batendo um papo sobre corrida.

Espero vocês!

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・・・
TEMOS MAIS LIVE??? SIMMMMMMM🎉🎉🎉🎉🎉🎉🌻💜 Ela começou a correr aos 38 anos, após um reencontro de amigos de escola.
Um ex obeso incentivou a todos em um grupo de whatsapp.
Só ela se interessou a correr !
Ela começou a caminhar,e um mês depois começou a correr.
Nunca mais ela parou e já tem cinco anos.
Começou a correr no asfalto e hoje ela é apaixonada pela montanha.

É AMANHA 🌻🎉🎉🎉 AS 19 HORAS LIVE COM ultra maratonista.
UM PAPO MARAVILHOSO E COM ALTO CONHECIMENTO 🙌💜🌻

05/04/2020

Porta medalhas em construção.
Madeira de uma cama antiga que não tinha mais uso.
Ainda não está pronto.
Dei massa na madeira para corrigir as imperfeições.
Falta lixar e dar o verniz.
Mas, ansiosa que sou coloquei algumas medalhas para ver como ia ficar.
A quarentena e suas descobertas. 😍

29/03/2020

Sobre isolamento social e conexão consigo mesma. 🥰
Me conectei comigo de uma forma que eu não conseguia sem o isolamento social, ou não tinha vontade, confesso.
O corre e corre dos treinos e todos os compromissos me "faziam" negligenciar a raiz branca do meu cabelo, as unhas que por por conta das ultras vivem destruídas,
Meu rosto com manchas bem escuras por causa do melasma.
Voltei a usar o ácido que a dermato passou 😊
Fiz as unhas 😍
Retoquei a raiz do cabelo e dei adeus aos fios brancos. 🥰
Estava muito ogra nos últimos tempos. 🤦🏽‍♀️
O meu final de semana que seria de treino longo no sábado e regenerativo no domingo.
Se transformou em final de semana que fiz massagem no ego.
Levantamento de autoestima 💪🏽
Não é estar alienada sobre o que se passa ao meu redor.
Mas, buscar estar saudável mentalmente com muito cuidado.
Que possamos sempre buscar ver o lado positivo de toda e qualquer situação.
Foi preciso uma freada brusca no cotidiano para rever outras coisas.
Deseje o bem e o Universo irá conspirar em seu favor. 🍀🍀

24/03/2020

Quando o profissional é comprometido ele cria formas para fazer um bom trabalho.

Em tempo de isolamento social todas as aulas tem sido em casa.

Tenho feito os treinos e isso ajuda a manter a mente boa.

Mas, hoje fizemos aula em grupo por vídeo chamada.

Que alegria malhar com as meninas, mesmo que a distância.

Ouvir o Paulo nos incentivando deu um gostinho todo especial a aula.

Treino funcional de hoje ✅

14/03/2020

Quantos kms e histórias tem nesta foto?
Nós tornamos meias maratonistas juntas.
Muitos treinos, risadas, praia pré Rio city todo ano.
Estamos em provas alvo diferentes este ano, ela gosta mais do asfalto eu da montanha.
Mas, como é bom fazer um treino com ela.
Aqui não tem disputa, o que prevalece é o corre.
Uma fortalece a outra.
Correr só não é melhor que fazer amigos. ♥️

11/03/2020

Tarefa difícil fazer um treino intervalado pós pausa. (Meses)
Eu brinco que a alma quase abandonou o corpo, foi sofrido. 😅
Meus tiros com pausa ativa na zona de recuperação feitos 👊🏽
Tem muito que melhorar o condicionamento, mas não desisto NUNCA. 😊

11/03/2020

Aquela foto clichê. 😉
Já me perguntaram: "Ju para que tanta foto!?"
123 resposta: Acredito que uma pessoa verá e será motivada a mudar.
Reflexo disso:
Ontem encontrei uma pessoa que disse que se motivou a correr na rua por ver minhas postagens.
Ela emagreceu 25kg com atividade física.
Como me senti feliz com as palavras dela.
Seja um incentivador o mundo tá cheio de críticos.
Faça a diferença na vida de alguém.
E fique feliz em ver o resultado das outras pessoas.
Parabéns Kelly! ♥️🌻

09/03/2020

Segunda é dia de tortura....
Mentira 😅
Alongamento e liberação miofascial.
E teve funcional TB, porque eu não saio de casa para brincar 😂👊🏽👊🏽
Quatro séries 40x20 com pausa de um minuto.
Corda com deslocamento lateral
Step com afundo
Barra com afundo
Abdominal com bola de 6kg
Prancha
Puxada no pulley
Segundou que se fala, né!?

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25953237

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