Treinador Anfrisio Castilho

Treinador Anfrisio Castilho Personal Trainer com mais de 25 anos preparando atletas e pessoas comuns �Mente e �Corpo
Pós Gr Esportes e recreação

14/10/2022

Uma coisa vc não pode abrir mão, o compromisso com o que tem de mais precioso!

VOCÊ!

14/10/2022

Vc vai entender a partir do momento que isso começar a mudar outras áreas da sua vida, tem muito mais do que só levantar pesos e fazer dieta, quem não vive isso nao cai entender jamais e vai viver tentando!

14/10/2022

Eu sei que diante de tantas responsabilidades no seu dia, encontrar 1 hora pra vc é impossível, eu sei que vc não se importa com sua imagem no espelho, sei também que não f**a com vergonha de expor seu corpo numa praia ou num clube, tenho certeza que vc diz que isso é coisa pra esses ratos de academia, mas por trás gostaria de ser um de nós!

Impossível que durante uma semana inteira vc não consiga se planejar, se organizar pra pelo menos 45 minutos de atividade física!

Ponha a mão na consciência e repense seus valores e vai ver que ser hipócrita de dizer que não dá valor a ESTÉTICA esta F….. sua SAÚDE!

14/10/2022

As pessoas pensam que é só glamour, com isso muitos escolhem a Ed. Física achando que se ganha muito!

Grande engano, pra se ganhar bem é preciso dedicação, estudo diário e muita dedicação, coisas que não se aprende na faculdade! Isso quando ainda cursam uma faculdade, tem muito Coach que nunca passou perto de uma universidade, sequer terminou o segundo grau!

Hoje eu tive a mais grata satisfação de receber a visita do maior mestre que tive na faculdade, .ab.silva!Um cara ímpar ...
08/09/2022

Hoje eu tive a mais grata satisfação de receber a visita do maior mestre que tive na faculdade, .ab.silva!

Um cara ímpar de todo o corpo docente da minha época, o que mais estimulava os alunos a praticarem aquilo que estavam aprendendo ali, o que mais enfatizava a necessidade da prática caminhar junto com a teoria e por eu vir muito da prática, foi o professor que quem mais me identifiquei!

Fiquei muito feliz com sua visita e muito honrado com a confiança dada a mim pra iniciarmos mais um trabalho!

A legenda eu deixo por conta de vcs!
01/09/2022

A legenda eu deixo por conta de vcs!

12/08/2022

Good Morning, ou Bom Dia!

Forte trabalho das regiões lombar, eretores da espinha e quadrado lombar como sinergistas e uma maior solicitação da musculatura dos glúteos máximo, isquiotibiais ou Posteriores de coxa!

Com esse acessório, a Mini-Band enfatizamos ainda mais toda a musculatura Glútea como Glúteo médio e mínimo, excelente trabalho pra quem possui o Valgo dinâmico, mas isso f**a pra uma próxima postagem!

Em resumo, em conjunto com outros exercícios também excelentes trará uma musculatura estética e rígida, que é o que todas as meninas querem!

Gostou dessa dica, curta, compartilha e me segue para mais!

28/07/2022

Só pra constar;

As academias nem precisariam ter regulamento interno pra dizer que os clientes devem guardar seus equipamentos (pesos, barras e almofadas), depois de usar, muito menos cartazes colados nas paredes ou espelhos pedindo isso!

Faz parte da educação e também da resiliência, afinal os profissionais que estão ali não estão pra servir de arrumandores muito menos de escravos da bagunça alheia, estão ali pra prescrever e monitorar a prática da atividade de cada um dos clientes, os próprio clientes se atrapalham quando não encontram os pesos que pretendem usar, pq não se encontram onde deveriam e ainda quando querem um determinado peso este está atrás de outros muito maiores que não deveriam estar ali!

Quantas vezes somos solicitados a desmontar aparelhos como o Leg press com 300kg pra uma aluna as vezes senhoras que vão usar 40 ou 50kg?!

Sei que muitos agem dessa forma por não terem educação ou resiliência como falei é seu também que muito pensam no famoso TÔ PAGANDO, mas não é bem assim, não é só no ambiente de academia, vivemos num mundo COLETIVO e essa atitude muitas vezes volta pra quem pensa dessa maneira de outras formas!

PRONTO FALEI!

Não é todo dia que temos um profissional que preza pelo uso dos protocolos corretos de uma avaliação Nutricional a fim d...
19/07/2022

Não é todo dia que temos um profissional que preza pelo uso dos protocolos corretos de uma avaliação Nutricional a fim de colher informações necessárias e suficientes que identifiquem mudanças corporais já que, muitas vezes os próprios clientes não conseguem perceber essas mudanças somente com sua imagem no espelho, além do fato de que muitas vezes não acontecem mudanças na vestimenta (roupa apertada) e aí mesmo que o cliente acha que nada está acontecendo! Por isso que na minha opinião se faz necessário o uso de todos os protocolos com toda a antropometria (Dobras cutâneas e circunferências)! Não querendo desprezar o uso da Bioimpedância que veio pra otimizar todo esse processo, mas ainda acho muito confuso para o próprio cliente a leitura deste modelo, além do fato de todo o procedimento para tal que na maioria das vezes não é feito pelo cliente e também negligenciado por muitos profissionais! Então aqui vai meus parabéns pra pelo seu excelente trabalho e também minha aluna por tê-lo escolhido, sabendo que agora vai seguir fielmente seu planejamento alimentar! Eu creio🙏🙏🙏!

Aprendi que a vida é como uma roda gigante, construa sua base, seja forte sem passar por cima de ninguém, seja honesto a...
01/07/2022

Aprendi que a vida é como uma roda gigante, construa sua base, seja forte sem passar por cima de ninguém, seja honesto acima de tudo, tenha clareza nos seus objetivos e ensine com amor, as pessoas que estão com vc nesta fase vão ser aquelas que vão te manter lá em cima quando vc subir, mas se vc é daqueles que dá volta em todo mundo, faz de tudo pra poder se dar bem e subir na vida, vc pode até conseguir subir, mas as pessoas que vc fez mal vão fazer questão de puxar essa roda pra vc descer!

E aí principalmente aquela pessoa que sempre esteve do seu lado quando tudo parecia perdido vai merecer estar com vc lá em cima quando tudo melhorar!

Aprendi que a vida é como uma roda gigante, construa sua base, seja forte sem passar por cima de ninguém, seja honesto a...
01/07/2022

Aprendi que a vida é como uma roda gigante, construa sua base, seja forte sem passar por cima de ninguém, seja honesto acima de tudo, tenha clareza nos seus objetivos e ensine com amor, as pessoas que estão com vc nesta fase vão ser aquelas que vão te manter lá em cima quando vc subir, mas se vc é daqueles que dá volta em todo mundo, faz de tudo pra poder se dar bem e subir na vida, vc pode até conseguir subir, mas as pessoas que vc fez mal vão fazer questão de puxar essa roda pra vc descer!

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