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Estúdio Gabriel Dick

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Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Estúdio Gabriel Dick, Ginásio/centro de fitness, Lúcio Meira 260 sala 304 ( varzea ), Teresópolis.

05/10/2018

Começamos essa semana o Outubro Rosa e por isso vamos falar um pouco sobre a relação do câncer de mama com a Atividade Física!! 🏋️‍♀️♀️

Apenas 5% a 10% dos casos de câncer de mama são hereditários, estando os demais 90% ligados a outros fatores e risco, um deles é o sobrepeso e alimentação incorreta. O controle de peso, alimentação correta e atividade física pode reduzir em 28% o risco da mulher desenvolver câncer de mama.

Não perca tempo, venha nos fazer uma visita e conhecer nosso espaço.

P.S: Não se esqueça de dar uma passadinha no seu nutricionista.

Fonte: https://g1.globo.com/bemestar/noticia/2018/10/01/outubro-rosa-cancer-de-mama-de-origem-genetica-representa-menos-de-10-dos-casos-no-brasil.ghtml

29/08/2018

Vamos falar de PILATES hoje? Vamos!! 🧘‍♀️🤸‍♀️

Aumenta da Resistência Física e Mental
Aumenta a Flexibilidade
Corrige Problemas Posturais
Tonif**a a Musculatura
Promove menor Atrito nas Articulações
Alivia Dores Musculares

Ta esperando o que para agendar sua aula experimental aqui no nosso estúdio???
21 96843-7488
Av. Lúcio Meira, 260 - 304 - Centro, Teresópolis

1ª imagem: Profª. Luiza Zerbini
2ª imagem: Profª. Renata Guimarães

24/08/2018

Ainda pode ser vocês, aproveita que a segunda ta chegando, esquece a pizza e bora malhar!!! ❌🍕 ✅💪

08/08/2018

Se você acha que já passou da idade de praticar exercício, PRESTA ATENÇÃO que esse post aqui é todo pra você!!!!!

Vou te dar 6 motivos pra acreditar que, independente da idade você pode, e deve, praticar exercícios físicos 🔽

⚫ PREVINE A OSTEOPOROSE 🤸‍♂️
⚫ FORTALECE AS ARTICULAÇÕES, LIGAMENTOS E TENDÕES 🏋️‍♀️
⚫ ESTIMULA O METABOLISMO 🏃‍♂️
⚫ CONTROLA A PRESSÃO ARTERIAL ⬆️⬇️
⚫ PREVINE A DIABETES 👨‍⚕️
⚫ AUMENTA A FORÇA, A MASSA MUSCULAR E A COORDENAÇÃO MOTORA 💪

06/08/2018

Ficar atento a alimentação é muito importante pra quem busca uma mudança corporal, mas você sabe o que deve comer no intervalo dos treinos?

🔹Antes do treino deve-se ingerir carboidratos:
Os carboidratos são fundamentais para aumentar tanto as reservas de glicogênio muscular quanto hepático. Não se pode praticar exercícios físicos em jejum, a performance f**a reduzida.

O desjejum ou lanche deve ser uma refeição rica em carboidratos, baixa em gordura e moderada em proteínas magras.

🔹Durante o treino, deve-se beber água, água de coco ou bebidas isotônicas. Os líquidos que contêm sais minerais ajudam a controlar as reações químicas do corpo durante o exercício e mantêm o corpo hidratado.

🔹Depois do treino é importante comer alimentos ricos em proteínas, como os de origem animal, como iogurte, gelatina carnes, clara de ovo ou presunto.

Procure um Nutricionista para fazer uma dieta sob medida para você!!!

16/07/2018

Sabiam que a Musculação, além de garantir um shape 🔝 ajuda no combate a depressão?
Uma pesquisa realizada na Universidade de Limerick, na Irlanda, reuniu mais de 2mil pessoas e depois de muita pesquisa, observaram uma diminuição de 44% nos sintomas da depressão. Como diriam antigos pensadores: "corpo são, mente sã."

Fonte: https://saude.abril.com.br/mente-saudavel/musculacao-arma-combate-depressao/

03/07/2018

Sabiam que pilates é ótimo para as futuras mamães? 🤰🧘‍♀️Simmmmm!!! Gestante e Pilates é uma mega combinação e vamos te dizer o porque:
• Fortalece os músculos abdominais
• Melhora o controle respiratório
• Diminui o risco de diabetes gestacional
• Reduz a constipação intestinal
• Alivia as dores
• Melhora a circulação
• Diminui o risco de depressão pós-parto
• Alivia as dores pós-parto
Então não perca tempo e marque uma aula experimental com a gente. 📱📞📔 (21) 96843-7488
Deixe sua vida e a vida do seu baby mais saudável no Estúdio Gabriel Dick!!! 🏋️‍♂️🏋️‍♀️💪

23/05/2018

Conheça um pouco da nossa estrutura de musculação e Pilates.. 🏋️‍♂️🏃‍♀️🤸‍♂️

Venha nos fazer uma visita, estamos na avenida Lúcio Meira, 260 sala 304. Tel: 968437488 (WhatsApp)

Endereço

Lúcio Meira 260 Sala 304 ( Varzea )
Teresópolis, RJ
25953001

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