New Form - Pilates

04/03/2026

Foi individual porque as outras faltaram…
mas o treino não faltou pra ela. rs

qualidadedevidaesaúde

09/07/2025

Tensão muscular ou tensão emocional?
Você sente o corpo sempre tenso? Pescoço duro, ombros enrijecidos?

Muitas vezes, isso não é só postura — é também o reflexo do que estamos tentando segurar emocionalmente.

Quando a gente se permite cuidar do corpo com consciência, abrimos espaço para a mente respirar também.

Pilates é mais do que exercício. É escuta.

🌿 Agende uma aula experimental e sinta a diferença de se mover com propósito.

08/07/2022

Benefícios do Pilates. 🤍

Que o Pilates é uma ótima opção de exercício físico, você já deve ter ouvido falar. Que proporciona diversos benefícios, você já deve ter ouvido também.
Agora vamos descobrir quais são esses benefícios:

* Aumento da Resistência Física e Mental;
* Aumento da Flexibilidade;
* Corrige Problemas Posturais;
* Aumento da Concentração;
* Tonifica a Musculatura;
* Melhora a Coordenação Motora;
* Alivia Dores Musculares;
* Promove Relaxamento, Bem-estar e eleva a Autoestima;
* Expande a Consciência Corporal;
* Ajuda no controle de peso;
* Fortalece os Músculos Abdominais;
* Equilíbrio de todas as Funções do Corpo.

•Além de trabalhar aspectos corporais, como tonificação muscular, postura e
condicionamento físico, ele também lida com a parte mental dos seus praticantes, com exercícios de respiração, alongamento e relaxamento, que aliviam a ansiedade e o estresse.
•A prática além de tudo também libera dopamina e serotonina, que são hormônios responsáveis pelo prazer e pelo bem estar, assim contribuindo para um melhor controle emocional de quem o pratica.

08/07/2022

Que o Pilates é uma ótima opção de exercício físico, você já deve ter ouvido falar. Que proporciona diversos benefícios, você já deve ter ouvido também.
Agora vamos descobrir quais são esses benefícios:

* Aumento da Resistência Física e Mental;
* Aumento da Flexibilidade;
* Corrige Problemas Posturais;
* Aumento da Concentração;
* Tonifica a Musculatura;
* Melhora a Coordenação Motora;
* Alivia Dores Musculares;
* Promove Relaxamento, Bem-estar e eleva a Autoestima;
* Expande a Consciência Corporal;
* Ajuda no controle de peso;
* Fortalece os Músculos Abdominais;
* Equilíbrio de todas as Funções do Corpo.

•Além de trabalhar aspectos corporais, como tonificação muscular, postura e
condicionamento físico, ele também lida com a parte mental dos seus praticantes, com exercícios de respiração, alongamento e relaxamento, que aliviam a ansiedade e o estresse.
•A prática além de tudo também libera dopamina e serotonina, que são hormônios responsáveis pelo prazer e pelo bem estar, assim contribuindo para um melhor controle emocional de quem o pratica.