Academia Leonardo Magalhães

12/11/2024

Atividade Física e Depressão: Benefícios para a Saúde Mental

Benefícios da Atividade Física no Combate à Depressão:

🌟 Melhora o Humor e Alivia a Ansiedade: A prática libera endorfinas e serotonina, promovendo sensação de bem-estar e ajudando a reduzir a ansiedade.

🧠 Regeneração Neuronal: Exercícios aceleram a regeneração de neurônios, contribuindo para a saúde do cérebro e prevenindo a depressão.

💪 Protege o Cérebro: Ajuda a prevenir a atrofia de áreas afetadas pela depressão, como o hipocampo e o córtex pré-frontal.

😌 Diminui o Estresse: O exercício reduz o nível de cortisol, o hormônio do estresse, promovendo uma sensação de relaxamento.

✨ Aumenta a Autoconfiança: A prática regular fortalece o corpo e melhora a autoimagem, fortalecendo a autoconfiança.

🛌 Melhora o Sono: A atividade física ajuda a regular o ciclo do sono, facilitando uma noite de descanso restauradora.

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18/05/2020

Boa noite! Como vcs estão passando meus amigos e alunos?
Espero que estejam todos bem, quero dizer que estou organizando a academia para nosso retorno, assim que tivermos nossa liberação. Garantindo assim o máximo conforto e segurança nesse periodo que estamos vivendo . Estou de olho nos acontecimentos, para que possamos frequentar nosso espaço com tranquilidade .
Estou a disposição de todos vocês pelo Whatsapp. Um grande abraço e fiquem em casa , que logo voltaremos com nossas atividades.
LEONARDO MAGALHÃES.

10/05/2020

20/04/2020

Prezados, estamos oferecendo a vocês aulas virtuais de treinamento funcional com o professor Leonardo as segundas e quartas às 19:00h. Se você é nosso aluno, já está recebendo o link das aulas através dos grupos de whatsapp. Se você ainda não é mas quer participar das aulas, nos envie uma mensagem pelos whatsapps (21) 99579-1488 ou (21) 99619-5599 e venha participar conosco.

Nesse momento nossa preocupação é manter, da melhor forma possível, a saúde das pessoas através dos exercícios físicos.
Lembrem-se... Exercícios somente com educadores físicos!!!

16/04/2020

Bom dia!

15/04/2020

Neste momento de isolamento social a rotina de muitas pessoas se alterou, pessoas que não estavam acostumadas a passar tanto tempo dentro de casa. Para manter seu corpo e sua mente saudáveis, os exercícios físicos se mostram como uma das melhores armas para encarar este isolamento, ajudando no controle da diabetes, pressão arterial, ajudando a eliminar o estresse e a ansiedade e como outras doenças que conhecemos.
Então não vamos ficar parados! Procure um profissional de Ed. Física e ele irá te ajudar nesse momento e na sua rotina de exercícios. Sedentário ou não, todos nós precisamos nos movimentar!

13/04/2020

Bom dia! Ainda sem novidades para reabertura da academia, assim que tiver alguma notícias ligarei para todos vcs meus alunos. Mas vamos nos manter ativos, fazendo caminhada, subir e descer escada e se precisarem de alguma ajuda podem me ligar, mandar mensagem estou aqui para ajudar todos vocês.
Um grande abraço e se cuidem!

13/04/2020

Bom dia! Ainda sem novidades para a reabertura da academia, assim que tiver alguma notícia mandarei ligarei para todos vocês. Mantenha ativo , caminhe em casa, suba e desça escada mas não pare, qualquer dúvida ligue para mim ou mande uma mensagem, estou a disposição de todos. Um grande abraço e se cuidem!

12/04/2020

Feliz Páscoa!

08/04/2020

Exercícios é qualidade de vida e saúde!

06/04/2020

Valorize o profissional de ed. Fisica.