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Treinador Alan Ferreira

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Brasil
Teresópolis, RJ
Treinador Alan Ferreira

Especialista em Promoção de Saúde. Treinador Corrida•Trail
Iniciante, Alta Performance
Produtor de Eventos
Atleta UltraTrail

04/09/2026

Se você está correndo, treinando toda semana, mas sente que não evolui, talvez o problema não seja falta de esforço.

Talvez esteja faltando estratégia.

Correr mais nem sempre significa correr melhor. É preciso organizar volume, intensidade, recuperação e ritmo de acordo com o seu momento e com o objetivo que você quer alcançar.

É exatamente isso que eu faço no acompanhamento: transformo treino solto em um processo com direção.

Você não precisa apenas correr.
Você precisa saber por que está fazendo cada treino.

Se você sente que está estagnado, me chama e vamos ajustar o caminho para fazer o seu resultado aparecer.

02/09/2026

Temos ganhadora!

Parabéns, Camilla Nascimento , vencedora do sorteio da AIRWAAV PX2.

Obrigado a todos que participaram e acompanharam essa ação com a gente. E fiquem ligados, porque vem mais por aí.

Alan Ferreira Assessoria Esportiva + AIRWAAV Brasil

25/08/2026

Você não precisa começar correndo 5 km.

Na verdade, quem está começando precisa primeiro aprender como correr.

A Alessandra nunca correu e, como muita gente que chega até a assessoria, tem um objetivo bem claro: conquistar os primeiros 5K.

E o processo começa antes disso.

Aquecimento, adaptação, orientação de ritmo, momentos de corrida e caminhada e evolução progressiva. Tudo respeitando o nível de quem está começando.

Aqui, você não recebe apenas uma planilha e precisa “se virar”.

Nós acompanhamos cada fase até que aquilo que hoje parece difícil comece a fazer parte da sua rotina.

Os primeiros 5K não começam no dia da prova.
Eles começam no primeiro treino.

Nunca correu e também tem vontade de completar seus primeiros 5K?
Me chame agora mesmo!

19/08/2026

Ainda não está participando? Esse é o seu aviso para não ficar de fora. Corre no post oficial, curta, marque dois amigos corredores e siga as regras. Quanto mais você participar, mais chances tem de levar a placa AIRWAAV. Não deixa para depois. Marca geral e garante sua chance agora. Boa sorte!

14/08/2026

*POST OFICIAL — SORTEIO AIRWAAV PX2*

Quer ganhar 1 AIRWAAV PX2?
Então siga as regras abaixo e participe:

PARA CONCORRER:

1. Siga Treinador Alan Ferreira e AIRWAAV 🇧🇷 | Oficial
2. Curta este Reels
3. Marque 2 amigos corredores por comentário

QUANTO MAIS COMENTAR, MAIS CHANCES!
Você pode comentar quantas vezes quiser, mas precisa marcar pessoas diferentes em cada comentário.

Não vale: perfil fake, perfil comercial ou de empresa.

📅 SORTEIO: 01/09/2026
O resultado será divulgado aqui no perfil Treinador Alan Ferreira

Agora é só participar e chamar a turma da corrida.

Boa sorte! Essa AIRWAAV PX2 pode ser sua.

13/08/2026

CORRER É CUIDAR DE VOCÊ. 🏃‍♀️💚

A corrida vai muito além de melhorar o pace ou completar uma prova.

Ela pode ser uma poderosa aliada para manter a saúde, melhorar a qualidade de vida e transformar sua relação com o próprio corpo.

❤️ Mais saúde cardiovascular
🧠 Mais bem-estar e equilíbrio mental
💪 Mais força e resistência
😴 Melhor qualidade do sono
⚡ Mais disposição para o dia a dia
🎯 Mais autoestima e confiança

E se você está começando, não precisa correr rápido. Nem precisa conseguir correr por muito tempo.

Comece caminhando, alterne caminhada e corrida, respeite seu corpo e evolua gradualmente.

O mais importante não é ser o mais rápido.

É começar. É continuar. É transformar a corrida em um hábito.

Na AF Assessoria Esportiva, cada aluno treina de acordo com seu nível, seus objetivos e sua realidade. Porque treinamento de verdade é aquele que você consegue sustentar ao longo do tempo. 💚💙

👉 Salve este post para lembrar quando bater aquela vontade de começar.

E marque aqui alguém que está precisando dar o primeiro passo! 👇

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Teresópolis, RJ
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