13/01/2022
Quando entramos em uma academia pela primeira vez ou depois de passar longos períodos sem fazermos exercícios, a primeira coisa que devemos fazer é uma avaliação física para identificar quais as condições do nosso corpo. A avaliação também é uma forma de monitorar a evolução de quem já é praticante de algum exercício, por isso, não deve ser negligenciada.
Mais do que indicar a presença de limitações físicas, essa etapa garante uma personalização dos exercícios de acordo com o perfil e o tipo de objetivo (seja perder gordura, ganhar massa muscular, aumentar a força etc.). Ele oferece um direcionamento correto para um nutricionista prescrever uma alimentação adequada.
É uma vantagem, pois, além de estabelecer metas alcançáveis, também proporciona uma mensuração correta dos resultados, permitindo a mudança de planos caso algo não esteja indo tão bem e garantindo que a evolução seja constante.
Já agendou sua avaliação física?💪
