Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 06:00 - 20:00 Terça-feira 06:00 - 18:00 Quarta-feira 06:00 - 20:00 Quinta-feira 06:00 - 20:00 Sexta-feira 06:00 - 18:00

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Espaço TC Treinamento Integrado

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Brasil
Telêmaco Borba, PR
Espaço TC Treinamento Integrado

E aí, que tal ser o atleta da sua vida? No espaço Thaís Cristina Treinamento Integrado, você viv

29/01/2026

Para quem cuida de tudo e de todos, as 06h da manhã é o único horário que é só seu.

Chegar aos 40+ com uma rotina agitada exige mais do que disposição: exige estratégia. Nossa turma de segunda e quarta é focada em preparar o seu corpo para o agora e para o futuro.

Aqui, treinamos para:
✅ Equilibrar a saúde física e mental.
✅ Atravessar a menopausa com força e vitalidade.
✅ Garantir um envelhecimento autônomo, feliz e longevo.

Começar o dia cuidando de si não é luxo, é necessidade.
Restam poucas vagas para a turma das 06h. Vamos juntas? 🚀

📩 Comente 'EU QUERO' ou mande uma DM para garantir sua vaga.

29/01/2026

Descomplique sua saúde! Autocuidado, fortalecimento e longevidade é aqui no TC Treinamento Integrado!

Agende sua aula experimental 😉

18/09/2025

Você já ouviu falar no LPF – Low Pressure Fitness? 🌬️✨
Uma técnica que vai além do exercício físico tradicional e usa a respiração hipopressiva como ferramenta para cuidar da sua saúde.

Respirar pode ser um grande aliado contra dores, tensões e até no fortalecimento profundo da musculatura.

💛 Quer experimentar?

As aulas de Treinamento Integrado acontecem todas as quartas, 06h e 08h.

Responda aqui, mande um direct ou um WhatsApp pelo link da bio!

Me chama e venha conhecer a sessão que vai recarregar suas energias toda quarta feira!

15/09/2025

💛 Setembro Amarelo vai além da campanha.

Bombom, palestra ou cartão motivacional não mudam a saúde mental do trabalhador.

O que faz diferença são ações permanentes:
✅ Ergonomia
✅ Respiração e relaxamento
✅ Ginástica laboral
✅ Programas de qualidade de vida

💛 É isso que desenvolvo: saúde ocupacional que gera impacto real.

💛 Sua empresa faz saúde mental só em setembro… ou o ano todo?

20/08/2025

Dores nas costas não são normais.
Mas se tornaram comuns na rotina de tantas mulheres.
⠀
Celular, computador, sobrecarga, estresse… tudo isso pesa no corpo.
⠀
A boa notícia? É possível aliviar essa dor e recuperar sua energia com movimentos que unem respiração, consciência corporal e fortalecimento.
⠀
Aqui no estúdio, minhas alunas percebem a diferença logo nas primeiras aulas — mais leveza, mais disposição e menos dor.
⠀
Me conta: você também sente dores nas costas com frequência?

18/08/2025

Você já parou para pensar por que tantas mulheres treinam em busca de um corpo “ideal” e não por saúde de verdade?

📖 A escritora Naomi Wolf, no livro O Mito da Beleza, nos mostra que muitas vezes a estética é usada como forma de controle, fazendo com que mulheres vivam presas a padrões inalcançáveis.

✨ No TC Treinamento Integrado, acreditamos que movimento é liberdade:
✔️ Alívio de dores
✔️ Consciência corporal
✔️ Respiração como força e equilíbrio
✔️ Bem-estar que vai além do espelho

💜 Aqui, você treina por você – para viver melhor, e não para caber em moldes.

👉 Venha experimentar uma aula e sentir essa diferença na prática!

📅 Quartas-feiras pela manhã

📲 Fale comigo pelo link do perfil

11/08/2025

Oi! Eu sou a Thais, fundadora e professora no TC Treinamento Integrado.
Depois de um tempo em pausa das resdes sociais, volto com mais clareza, propósito e vontade de cuidar de você.

O TC é um estúdio de saúde em movimento que vai além da estética. Aqui, a proposta é alívio de dores, longevidade, respiração consciente e funcionalidade real para o seu dia a dia.

Se você busca um lugar acolhedor, com aulas que respeitam seu corpo e sua história, vem comigo! 🤍

📲 Me chama no WhatsApp e agende uma aula experimental. Link na Bio!

14/02/2025

Você acordou alguns desses sinais no seu dia a dia? O Treinamento Integrado pode ser a solução para transformar sua saúde e bem-estar! ✨
Venha descobrir como nossos métodos personalizados podem ajudar você a viver com mais qualidade e energia. Agende sua avaliação gratuita! 💛

12/02/2025

Você já parou para pensar no poder da sua respiração?
🌬️ Uma respiração consciente não só melhora a oxigenação do corpo , mas também reduz o estresse , melhora a postura e aumenta o desempenho nos treinos .
No Low Pressure Fitness e no Move Flow , obteve a respiração como base para fortalecer o core, aliviar e trazer mais equilíbrio para o corpo e a mente. 💛
Que tal aprender a respirar de forma correta e transformar seu bem-estar? Agende uma aula experimental e descubra!

07/02/2025

O Treinamento Integrado é a chave para um corpo forte, equilibrado e saudável . Na TC Treinamento, reunimos técnicas inovadoras para cuidar da sua saúde de forma completa!
Deslize para o lado e descubra seus benefícios! 👉💛

05/02/2025

Ter um bom tônus abdominal não significa apenas ter um abdômen definido. A musculatura do core é responsável por dar suporte à coluna, melhorar a postura e proteger contra dores e lesões. Métodos como o Low Pressure Fitness, fortalecimento funcional e exercícios de consciência corporal ajudam a ativar essa região de forma segura e eficiente.
Quer saber como fortalecer seu abdômen de maneira saudável? Agende uma aula experimental conosco! 💛

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Telêmaco Borba, PR

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:00 - 20:00
Terça-feira	06:00 - 18:00
Quarta-feira	06:00 - 20:00
Quinta-feira	06:00 - 20:00
Sexta-feira	06:00 - 18:00

Telefone

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