02/09/2026
“Quero mostrar um pouco da evolução de uma aluna que chegou pra gente com um quadro de dor muito grande.
E a gente não começou colocando ela para fazer exercícios difíceis. Começamos pelo básico: mobilidade, controle e descompressão, com exercícios de flexão em pouca amplitude, muito foco em estabilidade, controle e organização do Powerhouse.
Porque no Pilates Clássico, a base não está ali por acaso. Ela prepara o corpo para aquilo que vem depois.
E foi exatamente isso que fizemos com ela: construímos força, estabilidade e consciência corporal para, aos poucos, preparar o corpo para as extensões.
E hoje é muito gratificante ver essa evolução. Depois de tanto tempo treinando com dor, ela hoje não sente mais dor e já consegue executar extensões com um grau de dificuldade muito maior.
Porque no Pilates, o objetivo não é simplesmente chegar aos exercícios mais difíceis. É preparar o corpo para que ele consiga chegar lá com controle, força e sem dor.”
