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profsampaio

�Treinador de pessoas que querem emagrecer com treinos curtos e diários.
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�TREINE COMIGO�

24/06/2026

Se você quer correr mais rápido, não basta apenas correr mais.

A pliometria melhora a capacidade de produzir força rapidamente, tornando sua passada mais eficiente e econômica.

Por isso, muitos corredores utilizam exercícios pliométricos para:

✅ Melhorar a potência
✅ Aumentar a economia de corrida
✅ Reduzir o tempo de contato com o solo
✅ Melhorar a velocidade

No vídeo mostro 4 exercícios simples que podem ajudar você a correr melhor.

Você já faz pliometria na sua rotina de treinos?

Você já faz pliometria? Sim ou Não? Comente aqui 👇🏼

Salve este post para fazer depois do próximo treino.

22/06/2026

Antes eu também tinha desculpa pra tudo: cansaço, falta de tempo, “não sou atleta”.
O HYROX virou meu divisor de águas — e de vários alunos meus também. Não é sobre ser o mais forte ou o mais rápido. É sobre descobrir que você aguenta muito mais do que imagina.

ENQUETE: Você se identifica mais com o ANTES ou o DEPOIS do slide 1?

👉 Comenta A (antes) ou B (depois) aqui embaixo
Se quiser entender como treinar pra isso, passa o carrossel até o fim e me manda “HYROX” no direct.
mineirocomatitude treinohibrido

21/06/2026

A maioria dos corredores só corre.
Os que evoluem de verdade fazem esses 3 antes de calçar o tênis 👆
Salva esse vídeo — você vai precisar lembrar disso.
Manda “CORRE” no direct que te explico como aplicar isso no seu treino 💬

21/06/2026

“Sou forte porque treino, não treino para ficar forte.”

Treino para ter saúde, energia, disposição e qualidade de vida. A força que conquisto é apenas o reflexo da constância, da disciplina e do compromisso com o processo.

A força é consequência. O hábito é a causa.

15/06/2026

Quer correr melhor, ficar mais forte e transformar seu corpo em 8 semanas?

Criei um Método que chama 7Hybrid. Eu posso te ajudar mesmo que você tenha pouco tempo para treinar e nunca tenha conseguido manter uma rotina consistente.

Me chama no privado para ter acesso esse método e começar a mudar de vida.

Endereço

Teixeira De Freitas, BA

Site

facebook.com

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