14/02/2022
Nosso sistema imunológico faz, na maior parte do tempo, um bom trabalho em combater doenças. Algumas vezes ele falha. A pergunta é: será que conseguimos fortalecer o sistema imunológico?
Sim!
🛡 Adote um estilo de vida saudável
O sistema imunológico é parte do nosso corpo, e o nosso corpo funciona melhor quando está saudável. Neste caso:
👉Não fume;❌🚬🚫
👉Adote uma dieta equilibrada;🥗🥘🍉🥝🍒
👉Pratique exercícios;⛹️♂️🏄♀️🏋🏻♀️🚴♂️
👉Mantenha-se com um peso saudável;
👉Controle a pressão sanguínea;
👉Modere nas bebidas alcoólicas;
( se não beber, melhor ainda) 😉👍
👉Durma bem;
👉Visite seu médico regularmente.👨⚕️
🕵♂ Sempre que puder, desconfie!
Muitos produtos alegam melhorar ou dar um reforço à imunidade, mas isso não faz sentido cientificamente. Seu sistema imunológico não muda do dia para a noite; não acredite em shots ou receitas milagrosas!
Além disso, uma vitamina só não adianta (várias pessoas estão tomando vitamina C em excesso 🙄). Nosso corpo é bastante complexo, e todas as vitaminas e minerais são essenciais para o processo biológico de proteção.
💆♀ Relaxe...
A gente sabe que ficar em isolamento não é legal, mas entenda: o estresse atrasa a produção de anticorpos. Procure fazer atividades prazerosas neste período de quarentena. Leia, faça um treino em casa, assista a um filme... seu organismo e sua saúde mental irão agradecer!
👇 Tem alguma dúvida? Comenta aqui embaixo!