Hugo Faria - Personal Trainer & Consultoria de Treinamento

06/09/2021

05/08/2021

Cuide bem do seu corpo, você mora nele!

30/07/2021

5 MOTIVOS PARA TREINAR NO INVERNO

Eu sei que não é nada fácil acordar cedinho pra treinar neste inverno. Segue 5 dicas especiais pra deixar a preguiça de lado!
Quem malha no inverno, chega no verão com o corpo SARADO
Você queima mais calorias
Fadiga pós-treino é quase nula
Você f**a mais disposto durante o seu dia
Espanta qualquer deprê

Partiu treino? Estou esperando você!

27/07/2021

Isso mesmo, nem milagre, nem sorte.
O treino certo, para seu corpo e seu rítimo!

13/07/2021

Estudos indicam que repetir o mesmo músculo duas vezes por semana seria o ideal.
Esta questão vai variar muito de acordo com outros fatores como a individualidade biológica, o objetivo e a intensidade. Quanto mais intenso for, mais dias serão necessários.⠀
Mas, em geral, a literatura concorda que este número deve f**ar entre 48 a 96 horas, sendo 72 horas o número mais frequentemente utilizado.⠀
Está trabalhando suas repetições corretamente, ou está pulando algum treino eim?

05/07/2021

Querendo desafiar seus limites?!
Tenho horário para Personal Trainer, aguardo seu contato!

02/07/2021

A dor crônica é a dor que permanece já algum período.
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A atividade física acaba sendo fundamental no tratamento. Acabamos evitando exercícios com medo de sua piora. ⠀
Atividades Físicas em geral, sempre devem fazer parte do seu plano de tratamento para dores crônicas. ⠀
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- Afeta os processos modulatórios da dor central.⠀
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- Aumentam a resistência da musculatura.⠀
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- Aliviam a rigidez articular⠀
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- Afeta o metabolismo do músculo, osso, articulação, tendões e disco intervertebral; ⠀
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- Alivia as dores; ⠀
- Diminui a obesidade que sobrecarrega as articulações;
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Tem dúvidas sobre esse assunto?
Entre em contato!

15/06/2021

A campanha do mês de junho dirige-se à informação e prevenção sobre a saúde do sangue. Além de reservar um dia especialmente à importância da transfusão de sangue, o mês também traz em destaque duas das condições mais frequentes relacionadas ao sistema sanguíneo: a anemia e a leucemia. A anemia, apesar de muito frequente, ainda continua sendo um tema que traz muitas dúvidas à população. Já no caso da leucemia, ainda que menos frequente, também merece destaque por se tratar do principal câncer maligno da infância. ,