Assessoria Esportiva Patrícia Kojima

01/09/2026

A todos os profissionais de educação física, nossos colegas, desejamos um dia abençoado, que possamos seguir firmes no nosso propósito de levar mais saúde e qualidade de vida à população!

26/08/2026

Um dia lindo pra uma pessoa linda!! Feliz aniversário Nathy! Nós te amamos!!

23/08/2026

Parabéns aos nossos atletas que participaram da Taubaté Marathon no dia de hoje!! Sucesso pessoal!! 👏🏼🙌🏼

09/08/2026

03/07/2026

🤭 repost

19/06/2026

Se vc está esperando a motivação aparecer, ou até mesmo a vontade, esse post é pra vc! Elas não vão aparecer. Vá atrás!! .marlonbatista with .repost
・・・
Você não precisa amar treinar para começar.
Você precisa apenas criar um ritual que reduza a chance de desistir.

O próprio Drauzio Varella fala sobre isso:
ele não negocia com a vontade.
Ele negocia com o começo.

Porque o cérebro humano foi programado para economizar energia.
Por isso, esperar motivação todos os dias quase nunca funciona.

O que funciona é facilitar o primeiro passo.

Vestir a roupa.
Calçar o tênis.
Sair de casa.
Começar por 10 minutos.

E é aí que muita gente descobre algo importante:
a disposição costuma aparecer depois que o corpo entra em movimento.

Seu corpo não foi feito para ficar parado.
Movimento melhora circulação, metabolismo, humor, sensibilidade à insulina, saúde cardiovascular e até função cerebral.

Às vezes, o que separa o sedentarismo da mudança não é motivação.
É só começar.

📚 Estudos mostram que níveis mais altos de condicionamento cardiorrespiratório estão associados à redução significativa do risco de mortalidade e doenças cardiovasculares.

Referência científica:
Blair SN et al. Physical fitness and all-cause mortality. A prospective study of healthy men and women. JAMA. 1989;262(17):2395-2401.

Dr. Marlon Batista
Médico Nutrólogo
CRM: 4884/Se | RQE 5440

📍 Essa publicação é informativa. Não substitui uma consulta médica.

17/06/2026

Dá uma preguiça levantar cedo pra treinar né? Tá frio… tô cansado… não dormi direito… enfim, motivos vários. Mas melhor deixar o dr Drauzio falar com vcs… quem sabe ele falando vcs levem mais a sério 🤭 Repost