Paty Personal

Personal trainer formada pela USP;
Pós-graduando marketing, gestão e prescrição de exercício f?

10/04/2021

Treininho de sábado ✅💪🏾

30/03/2021

Treininho de hoje, que dá pra ser feito em casa!!!! E foi de mataaaar hein 🥵🥵
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20x afundo com duas insistências +
12x afundo com saltos unilateral
(dps que fizer esses dois, troca o lado da perna)
20x agachamento com três insistências
20x agachamento com salto
15x avanço + sprawl
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Repetir todo o circuito 3x e pronto, ta pago!!! 💪🏾💪🏾💪🏾✅✅✅🥵🥵🥵

08/03/2021

E vamos de mais um antes e depois INCRÍVEL da minha amiga e aluna Beatriz!
A Bia é muito dedicada, já fez aulas comigo presenciais e por enquanto é apenas aluna de consultoria! Envio os treinos pra ela, explico tudo direitinho, envio vídeos e ela realiza sozinha!
Ela faz acompanhamento nutricional, o que é ESSENCIAL! E assim, juntando a alimentação saudável com uma rotina CONSTANTE de treinos, já fez um transformação MARAVILHOSAAAA no corpo dela e segue no foco para conseguir cada vez mais atingir os objetivos!
Se você quer transformações como essa no seu corpo, eu VOU te ajudar!!! Entre em contato comigo no inbox agoraaa e vem pro meu time! 💪🏾

01/03/2021

Nada melhor do que um bom antes e depois nosso né?!
No início da quarentena sofri muito com ansiedade e eu que já adoro comer um docinho, acabei extrapolando e perdi a noção do que aconteceu comigo! Engordei muito, nunca vi meu peso na balança tão alto daquele jeito!
Até que as coisas foram se acalmando, voltando um pouco mais próximo do “normal” e assim, finalmente consegui acordar pra voda.. tomei vergonha na cara e corri atrás do prejuízo!!!
NÃO TEVE NENHUM SEGREDO!!! É TREINO INTENSO, COM REGULARIDADE, CONSTÂNCIA E ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL!!!!
Agradeço muito a , nutri que me ajudou muito na dieta, me ajudou a inserir alimentos no meu dia-a-dia que antes eu não comia nem a pau!!
Não fiz nenhuma dieta louca, nada muito restritivo, continuei comendo meus docinhos, porém com mais sabedoria e dosagem!
A primeira foto foi tirada no começo de Outubro e a segunda foi esse final de semana, última semana de Fevereiro!
Ainda estou longe do que eu quero chegar, mas cada dia mais perto!!!
Se esses resultados te animaram, se vc quer uma transformação no seu corpo, entre em contato comigo via direct, que eu te ajudo!!!! 💪🏾

10/12/2020

Hoje o treininho foi um pouco diferente!
Estou de férias, mas mesmo assim não deixo de treinar!
Não arranje desculpas e sim, soluções! 💪🏾
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Funcionalzinho na praia ✅✅✅

25/11/2020

Você conhece o STIFF?
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É um exercício muito eficiente pra quem quer trabalhar os posteriores de coxa e glúteos, além de ter uma alta ativação dos músculos paravertebrais que são responsáveis por estabilizar a coluna e manter a postura.
Além do mais, por ser um exercício multiarticular, tem um elevado gasto calórico, também ajuda a melhorar sua flexibilidade e a previnir certas lesões.
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É importante que você tenha a supervisão de um profissional para executa-lo pois se trata de um exercício avançado e exige uma postura complexa!
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Se tiver dúvidas, entre em contato comigo! 💪🏾

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01/09/2020

Orgulho de ser profissional de Educação Física!
Salvamos vidas, melhoramos a saúde e aparência, fazemos pessoas felizes através do EXERCÍCIO!
Parabéns aos colegas de profissão 💪🏾

13/08/2020

E vamos de ANTES E DEPOIS!
Meu público maior é feminino, mas eu também AMO trabalhar com homens!
Como todo mundo sabe, o processo de ganho de massa muscular demora, mas os resultados são incríveis!
E esse é o caso do meu aluno (e namorado 😂♥️) David, que ganhou 6kg de massa muscular e perdeu gordura!
Nesse período ele ficou 3 meses sem treino com cargas devido à pandemia, mas mesmo assim continuou treinando em casa com o peso do corpo e elásticos!
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Se o seu objetivo é hipertrofia (ganho de massa muscular) espero que os resultados do meu aluno consigam te motivar a continuar no foco pelos seus objetivos!
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E se você precisa de ajuda nos treinos para ter esses resultados, CONTE COMIGO e me chame no inbox!

18/06/2020

TREINO SIMPLES E EFICAZ!!!!
Quero ver quem vai fazer!!!
Me conte aqui 😘💪🏾

08/06/2020

A verdade sobre o emagrecimento!!!!
Chega de treinar treinar treinar e não ter resultados!!!

Endereço

Tatuape, SP
03063-000

Site

http://www.instagram.com/personalpaty_

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