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Você sabia que manter-se bem hidratado nos ajuda a aguentar momentos de tensão e ansiedade? Sim, a água também é essenci...
14/01/2023

Você sabia que manter-se bem hidratado nos ajuda a aguentar momentos de tensão e ansiedade? Sim, a água também é essencial para nossos processos cognitivos.

há uma série de indícios de que água mineral alcalina tem o poder de combater a ansiedade. Muitas pessoas não conseguem acreditar que isso é possível, mas basta analisar alguns componentes minerais presentes na água mineral, que a relação de sua ingestão com o combate da ansiedade pode ser facilmente percebida.

Uma água mineral natural de qualidade possui magnésio e lítio em sua composição, e ambos os minerais, atuam como calmantes e tranquilizantes naturais, ajudando assim a combater e diminuir a ansiedade.

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1. Concentração – o objetivo desse princípio é a total concentração no movimento que está sendo realizado para garantir ...
13/01/2023

1. Concentração – o objetivo desse princípio é a total concentração no movimento que está sendo realizado para garantir que seja desenvolvido com a maior eficácia possível;
2. Controle – o controle do movimento visa um padrão suave e harmônica sempre se concentrando no exercício proposto, visando aprimorar a coordenação motora e evitando contrações musculares desnecessárias;
3. Precisão – ele é fundamental para a qualidade do movimento e realinhamento postural, controlando o equilíbrio dos diferentes músculos que estão sendo trabalhados no movimento;
4. Centro – mais conhecido como power house, é o foco de todos os exercícios do método, pois o fortalecimento dessa musculatura proporciona a estabilização do tronco e um alinhamento com menor gasto energético aos movimentos;
5. Respiração – o método enfatiza a respiração e é o fator primordial no início do movimento, e tem sempre que estar sincronizada com a realização dos movimentos;
6. Fluidez – o objetivo desse princípio é dar leveza ao exercício, com movimentos controlados para que não haja impacto pesado no começo nem no final de nenhum exercício.

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Estudos já revelaram que ir para a academia com amigos traz diversos benefícios. A companhia na hora de treinar reduz o ...
11/01/2023

Estudos já revelaram que ir para a academia com amigos traz diversos benefícios. A companhia na hora de treinar reduz o estresse e aumenta a motivação, trazendo melhores resultados. Além disso, o compromisso com a outra pessoa ajuda a manter a disciplina nos treinos. Por isso, queremos saber: quem é sua companhia favorita para ir à academia?

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Existem diversos motivos para você treinar sempre.Conheça os 3 principais, para te lembrar da importância desse hábito:🟢...
09/01/2023

Existem diversos motivos para você treinar sempre.
Conheça os 3 principais, para te lembrar da importância desse hábito:

🟢Aumento na qualidade de vida
🟢Sua autoestima vai melhorar
🟢Prevenção de doenças

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Cuidar da alimentação não apenas muda o seu corpo, como também é capaz de afetar seus pensamentos!Isso porque nosso inte...
06/01/2023

Cuidar da alimentação não apenas muda o seu corpo, como também é capaz de afetar seus pensamentos!

Isso porque nosso intestino é o órgão que abriga o maior número de neurônios fora do sistema nervoso central. Essa rede neural é capaz de regular todas as funções motoras, secretoras e endócrinas do sistema digestório.

Junto a ele está a microbiota intestinal, composta por trilhões de bactérias que digerem os alimentos, regulam o apetite, controlam o metabolismo, orquestram nosso sistema imunológico e influenciam o humor, o que têm grande impacto na acuidade e clareza mental.

Por isso, cuide bem do seu intestino, ele é bastante temperamental e pode até mexer com as suas emoções.

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Com a chegada do Verão, é ainda mais importante fazer boas escolhas para uma alimentação equilibrada.Conheça as SUPER DI...
04/01/2023

Com a chegada do Verão, é ainda mais importante fazer boas escolhas para uma alimentação equilibrada.

Conheça as SUPER DICAS que preparamos para vocês!!!

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Trouxemos algumas dicas pra você ter mais disposição nos treinos durante o VERÃO, seja se exercitando indoor ou outdoor....
02/01/2023

Trouxemos algumas dicas pra você ter mais disposição nos treinos durante o VERÃO, seja se exercitando indoor ou outdoor. Antes de tudo, reforce sua hidratação com água mineral ou de coco e opte por roupas de tecidos mais leves e claros. Leveza também é palavra-chave na alimentação, por isso, atente-se a esse fator nas refeições. Capriche no uso do protetor solar e aproveite o melhor do sol se movimentando ao ar livre, na praia ou em parques aos domingos. E quando vier para a YOUFIT, não se preocupe. Afinal, todos os ambientes têm temperaturas reguladas. Queremos saber: você é do time que ama ou reclama do calor?

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Um novo ano vai começar, lembre-se de sonhar para que você continue a ter motivos para ser feliz.Feliz Ano Novo!!!Contat...
31/12/2022

Um novo ano vai começar, lembre-se de sonhar para que você continue a ter motivos para ser feliz.

Feliz Ano Novo!!!

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Tudo que é levado de forma mais leve, f**a mais fácil né?!- Não pare completamente;- Aumente o consumo de água;- Moderaç...
30/12/2022

Tudo que é levado de forma mais leve, f**a mais fácil né?!

- Não pare completamente;
- Aumente o consumo de água;
- Moderação é uma palavra de ordem (equilíbrio é tudo);
- Consulte seu professor e nutricionista;
- Não se cobre tanto.

A dica principal é não se cobrar tanto e aproveitar ao máximo esses dias de comemorações com os amigos e família, treine sempre que der, tome muita água e curta muito! 💪🏽🎄

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Seja na praia, no sítio, na praça, fora do país, se você não quer perder o ritmo durante as festas de fim de ano, é impo...
28/12/2022

Seja na praia, no sítio, na praça, fora do país, se você não quer perder o ritmo durante as festas de fim de ano, é importante continuar treinando!

Pra quem não poderá ir até academia, preparamos uma lista com alguns exercícios que você pode fazer em qualquer lugar:

✅ Prancha lateral
✅ Barra Fixa
✅ Agachamento em uma perna

Bons treinos, e boas férias!

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Vamos nos programar para curtir o fim do ano de forma saudável, não se esquecendo de manter o ritmo nas atividades físic...
27/12/2022

Vamos nos programar para curtir o fim do ano de forma saudável, não se esquecendo de manter o ritmo nas atividades físicas ❤️

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Equilíbrio é tudo! Treino e descanso devem andar juntos.O relaxamento também faz parte do treino. É depois da academia q...
26/12/2022

Equilíbrio é tudo! Treino e descanso devem andar juntos.

O relaxamento também faz parte do treino. É depois da academia que o músculo se desenvolve, ajudando na definição e hipertrofia, já que o seu corpo terá tempo de se recuperar para o próximo dia de atividade física.

Não se cobre tanto, descansa um pouquinho aí!

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