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22/04/2021

📝 Eu não emagreço por causa da genética." Será???_ 🤔

Sua família inteira pode estar acima do peso, mas isso não quer dizer que você *tenha* que estar. Há histórias de sucesso de pessoas que superam sua "genética", então você também pode! 💪🏻

Quer saber um segredo? Seus genes não controlam seu peso. O seu estilo de vida controla. 🏃🏼‍♀🍎

Seus genes são como um interruptor, que VOCÊ pode ligá-los e desligá-los, dependendo do que você faz com sua vida. 😊

👊🏻 Não seja uma vítima de si mesmo e de tudo o que ouve!

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20/04/2021

Manda essa imagem para quem está se enrolando para começar a treinar↗️
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Quer melhorar a sua qualidade de vida?
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Comece a treinar tenho certeza que vai ajudar muito, muito mesmo.
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Bora viver melhor! 💪🏼❤️🚀🔥

🔴Dificuldades para emagrecer?
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Se você tem interesse em fazer um acompanhamento de treino e alimentação PERSONALIZADOS que atenda sua individualidade, que ter resultados em MENOR tempo, evoluir com segurança, melhorando seu condicionamento físico e saúde?
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20/04/2021

Você é do tipo que precisa comer BASTANTE para se saciar ou um POUCO já te deixa satisfeito(a)❓
👉🏼 Tudo é questão de escolhas, você pode encontrar a mesma quantidade de macros tantos em alimentos considerados “saudáveis” quanto nos alimentos “vilões” o que muda é as porções que você irá consumir e os nutrientes também😉
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Nós sabemos que a beterraba é mais saudável, tem maior quantidade de micronutrientes,
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Entretanto, quando pensamos no processo de emagrecimento a aderência aos novos hábitos (constância na dieta) é um dos fatores mais difícil de manter.
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Então busque um nutricionista que priorize a constância e não que te faça comer sem prazer.

19/04/2021

🤐🤐🤐🤐🤐

̧ãosaudável ̧ão

17/04/2021

Manter a dieta nos finais de semana é uma das maiores dificuldades para quem busca emagrecer.
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Os erros cometidos nas refeições no final de semana podem prejudicar todo o resultado que você conseguiu nos dias da semana (segunda à quinta-feira).
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Por isso, listei algumas estratégias abaixo para que você mantenha a dieta nos finais de semana e alcance seus objetivos:
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1- Acorde cedo para manter a rotinas das refeições.
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2- Tenha APENAS UMA refeição fora do seu plano alimentar.
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3- Mantenha-se ativo, mesmo longe da academia.
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4- Alimente-se antes de ir para as festas.
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5- Evite bebidas calóricas (refrigerante, bebidas alcoólicas, sucos de caixinha, etc).
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6- Errou HOJE, inicie novamente a dieta AMANHÃ! Não é porque você errou que vai deixar de lado todos os seus objetivos.
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A má alimentação não pode ser um hábito se você busca saúde, disposição e melhorar a estética corporal (emagrecimento, hipertrofia, etc).
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Portanto, planeje suas refeições no final de semana, mantenha-se firme no seu objetivo e alcance seus resultados!

16/04/2021

Você já perdeu a paciência fazendo DIETA restritiva?

Não sei se você já acreditou ou acredita que para emagrecer precisa cortar carboidratos, passar fome, não comer nada ou fazer uma dieta da moda.

Tentou fazer tudo isso várias vezes, até perdeu uns quilinhos, mas já engordou tudo novamente, isso chamamos de “Efeito Sanfona”.

Por que isso acontece? As estratégias restritivas são insustentáveis a longo prazo.

Reflita:

Por quanto tempo você aguenta viver sem comer carboidratos? Passar fome?
Viver sem comer alimentos que você gosta?

Em pouco tempo você vai desistir e com isso vai engordar novamente.

Se você quer emagrecer de vez, sem passar fome e conseguir manter os resultados.

Participe da minha próxima turma.

Consultoria Online de Emagrecimento para Treinos em casa.

Treino personalizado, plano alimentar personalizado (feito por nutricionistas), acompanhamento das evoluções, aplicativos, ebooks e muito mais.

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́vel ̂ncia ̂ncia

16/04/2021

🎯Você já perdeu a paciência fazendo DIETA restritiva?

🎯Não sei se você já acreditou ou acredita que para emagrecer precisa cortar carboidratos, passar fome, não comer nada ou fazer uma dieta da moda.

🎯Tentou fazer tudo isso várias vezes, até perdeu uns quilinhos, mas já engordou tudo novamente, isso chamamos de “Efeito Sanfona”.

🎯Por que isso acontece? As estratégias restritivas são insustentáveis a longo prazo.

⚡Reflita:

⚡Por quanto tempo você aguenta viver sem comer carboidratos? Passar fome?
Viver sem comer alimentos que você gosta?

⚡Em pouco tempo você vai desistir e com isso vai engordar novamente.

⚡Se você quer emagrecer de vez, sem passar fome e conseguir manter os resultados.

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́vel ̂ncia ̂ncia

15/04/2021

🎯Você tem interesse em fazer um PLANEJAMENTO DE TREINO PERSONALIZADO, que atenda sua individualidade, evoluindo com segurança, melhorando seu desempenho e sua saúde?

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15/04/2021

⚡Um resultado duradouro e consistente só vai ocorrer se você se mantiver numa dieta equilibrada e que permita flexibilidade em relação a sua rotina alimentar👀
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👉🏼Se privar de muitos alimentos, vai te gerar vontades, frustração e por fim a compulsão!
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⚡Você até pode atingir seu objetivo, mas as chances de você recuperar o corpo que tinha antes da dieta é muito grande e ocorre muito rápido🤷🏻‍♀
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👉🏼por isso SEJA A TARTARUGA E NÃO A LEBRE😉
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15/04/2021

😤Sabe quando você está doente e vai ao médico ele prescreve o medicamento e você pergunta "posso tomar cerveja junto com o remédio? “

15/04/2021

🎯Estão aí 5 dicas simples para emagrecer.
Não tem segredo, vocês tem que colocar na cabeça que o BÁSICO funciona!

🔺Tenha foco no seu objetivo, trilhe o caminho que tem que seguir para consegui, e ao passar do tempo você verá os resultados!

😋EMAGREÇA COMENDO BEM, E TREINANDO EM CASA OU NA ACADEMIA!

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̧ãosaudável ̧ão

14/04/2021

🎯Não podemos falar em saúde sem falar em exercício físico !🏋️‍♀️ Treinar faz bem para o corpo e para a mente!

🎯Além de promover a massa muscular, diminuir gordura corporal, prevenir as doenças cardiovasculares, diabetes, auxiliar no bom funcionamento do intestino, aumentar a longevidade e autonomia...

🎯O exercício 🏋️‍♀️também melhora a memória, humor, o sono, previne depressão, melhora a saúde celebrar e previne demência entre inúmeros benefícios!🏊‍♀️⛹️🤼

A boa nutrição é o combustível para o bom exercício!🥛🥗🍇🥦🍆🌶

Endereço

Tatuí, SP

Telefone

+5515997495651

Site

http://linktr.ee/Juliano_Alves

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