Movimentos Fitness

23/03/2024

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Quando iniciamos os exercícios de Functional Patterns buscamos melhorias no corpo como um todo.

Nessa imagem você pode ver as diferenças e como elas impactam o dia a dia.

Cervical menos tensionada, escápulas mais bem posicionadas, lombar mais fortalecida, melhor distribuição do peso corporal, e os músculos mais fortes que sustentam melhor o corpo.

Todos esses resultados vem do trabalho consistente e bem executado pelo aluno e por nós
Quer saber mais sobre a metodologia FP, entre em contato e tire suas dúvidas.

13/03/2024

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Exercitar-se é vital para o bom funcionamento do nosso corpo, isso você já sabe, mas, já parou para pensar qual é o melhor exercício físico para você?

Pensar nisso e entender qual o seu cenário atual vai fazer com que a sua busca por qualidade de vida e melhoras no seu corpo sejam mais efetivas.

Levar em consideração sua idade, seu estilo de vida, seu peso corporal, suas aptidões, são todas variáveis que podem te ajudar a escolher os exercícios físicos mais adequados a você e vão de encontro a seus objetivos, sejam eles pessoais ou de saúde.

01/03/2024

Evolução real, caso de aluno utilizando o método Functional Patterns
Nesse caso, os relatos do aluno eram sobre dores e desconfortos em diferentes partes do corpo.
Iniciamos então um acompanhamento aonde o aluno executava uma rotina de treino 2x por semana.
A utilização do método FP busca melhorar a capacidade geral do corpo, causando impactos positivos em diferentes áreas.
Nesse antes e depois você pode observar a significativa mudança em diferentes pontos, que conduzem a uma postura mais eficiente e consequentemente articulações e músculos mais integrados com todos os sistemas do corpo.

16/09/2023

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Vamos falar um pouco mais sobre a postura?
Uma boa dinâmica postural é fisicamente atraente.
Veja na foto a diferença.
Aprender como ativar os músculos de todo o corpo irá permitir que ele apareça menor, mais torneado e ainda mantendo uma coluna mais funcional.

01/09/2023

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Parabéns a todos os profissionais de educação física pelo seu dia.

01 de Setembro
Dia do Profissional de Educação física

25/08/2023

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É só a gente ouvir a palavra Postura que logo nos ajeitamos na cadeira, não é mesmo?
E com razão, uma boa postura é responsável por muitos benefícios para o corpo.
No post de hoje elencamos 05 deles para você conhecer e ter ainda mais cuidado com os seus hábitos do dia a dia.

13/08/2023

29/03/2022

Depoimento aluno Paulo Gardelin

▶ Dê um play no vídeo e confira o depoimento do Paulinho.
😁👉 Ele é nosso aluno de Hidroginástica e tem como objetivo, cuidar da sua saúde e de seu corpo, e buscou aqui na Movimentos uma melhor qualidade de vida. 🏊‍♂️
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Venha você também praticar hidroginástica com a gente! 😉

Agende uma aula experimental, você vai adorar conhecer nosso ambiente.
📱 (54) 9 9972.3621
📲bit.ly/WhatsMovimento
Movimentos Fitness🏊

24/03/2022

A hidroginástica é uma atividade ideal para quem procura uma forma de se exercitar mais dinâmica e divertida. 💡

Vem com a gente, que abaixo você vai ler algumas dicas que podem te motivar a iniciar a prática de hidroginástica: 😉
👉 Auxilia na perda de peso: já pensou em se livrar de uns quilinhos a mais na piscina? Pois saiba que em uma hora de exercício, pode-se perder até 700 calorias.
👉 Ajuda a relaxar: nada melhor que relaxar após um dia estressante, ainda mais na piscina, não é mesmo? Aqui você pratica exercício de forma descontraída e isso relaxa muito.
👉 Aprimora o condicionamento físico: engana-se você que acha que só a musculação tonifica os músculos. A hidroginástica faz com que você trabalhe todo o corpo com aeróbica e ainda consiga definição muscular.
👉 Reduz as dores no corpo e coluna: com essa atividade você vai melhorar a flexibilidade da coluna e melhorar a postura, tudo isso, sem sofrer depois com dores no corpo.
👉 Melhora o sistema respiratório: realizar os exercícios na água faz com que o funcionamento do pulmão melhore, de modo que, ele consiga se expandir e retrair com facilidade, permitindo mais resistência durante as práticas físicas.

➡️ Gostou das dicas? Compartilhe com seus amigos e inicie já suas as aulas de hidroginástica! 😉

Agende uma aula experimental, você vai adorar conhecer nosso ambiente.
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22/03/2022

A nossa VIDA só é possível graças a ela! 💧

O dia 22 de março é mundialmente celebrado com o objetivo de se colocar em discussão esse recurso tão essencial - e, infelizmente, escasso, quando se fala em água doce.

De que maneira você tem contribuído para mudar isso?

Essa data foi criada pela ONU (Organização das Nações Unidas) em 22 de março de 1992, e divulgou a Declaração Universal dos Direitos da Água, que é ordenada em dez artigos:
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👉 A água faz parte do patrimônio do planeta.
👉 A água é a seiva do nosso planeta.
👉 Os recursos naturais de transformação da água em água potável são lentos, frágeis e muito limitados.
👉 O equilíbrio e o futuro do planeta dependem da preservação da água e de seus ciclos.
👉 A água não é somente herança de nossos predecessores; ela é, sobretudo, um empréstimo aos nossos sucessores.
👉 A água não é uma doação gratuita da natureza; ela tem um valor econômico: precisa-se saber que ela é, algumas vezes, rara e dispendiosa e que pode muito bem escassear em qualquer região do mundo.
👉 A água não deve ser desperdiçada, nem poluída, nem envenenada.
👉 A utilização da água implica respeito à lei.
👉 A gestão da água impõe um equilíbrio entre os imperativos de sua proteção e as necessidades de ordem econômica, sanitária e social.
👉 O planejamento da gestão da água deve levar em conta a solidariedade e o consenso em razão de sua distribuição desigual sobre a Terra.

Nós amamos a água!
A água é a nossa vida!
Viva!
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