Treinamento Mica e Alex

Treinamento Mica e Alex Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Treinamento Mica e Alex, Desportos, Rua Osório Da Silveira, 722, Tapejara.

01/09/2026

Mulher, talvez não seja sobre fazer mais. É sobre fazer certo. ✨

O hipopressivo trabalha respiração, postura e musculatura profunda, ajudando você a fortalecer o abdômen e desenvolver uma maior consciência corporal.

Um cuidado que vai muito além da estética. 🤍

Quer experimentar? Me chama e saiba mais sobre as aulas de hipopressivo!

26/08/2026

Cuidar do corpo também é uma forma de cuidar de você. 🤍

Sem esperar pela segunda-feira, sem buscar o momento perfeito. O primeiro passo começa quando você decide se colocar como prioridade.

✨ Seu corpo merece esse cuidado.

Sair do sedentarismo não significa começar com treinos intensos ou mudar toda a sua rotina de uma vez.Comece com pequena...
20/08/2026

Sair do sedentarismo não significa começar com treinos intensos ou mudar toda a sua rotina de uma vez.

Comece com pequenas atitudes: caminhe mais, movimente-se durante o dia e encontre uma atividade que você goste. Aos poucos, aumente a frequência e a intensidade.

O mais importante é começar — e continuar.

Seu corpo precisa de movimento, não de perfeição.

05/08/2026

O verão chega para todo mundo. A diferença está em como você decide chegar até ele.

Cada treino de hoje é um passo em direção aos resultados que você quer ver daqui a alguns meses. 💪

No Training Center Mika & Alex, você conta com avaliação física, acompanhamento profissional e um treino personalizado para a sua realidade e objetivos.

Não deixe para começar quando o verão estiver batendo na porta. Comece agora e tenha orgulho da sua evolução quando ele chegar. ☀️

Agende sua avaliação e dê o primeiro passo hoje!

Cardio emagrece mais que musculação?A resposta é: depende do que você considera “emagrecer”.O cardio costuma gastar mais...
04/08/2026

Cardio emagrece mais que musculação?

A resposta é: depende do que você considera “emagrecer”.

O cardio costuma gastar mais calorias durante o treino. Já a musculação ajuda a preservar e aumentar a massa muscular, fazendo com que seu corpo continue gastando mais energia ao longo do dia.

A verdade é que o emagrecimento acontece quando existe déficit calórico, e a combinação de musculação + cardio costuma trazer os melhores resultados.

👉 Se o seu objetivo é perder gordura sem abrir mão da saúde e de um corpo mais forte, não escolha um ou outro. Use os dois de forma estratégica.

Me conta: você é do time cardio ou musculação?

28/07/2026

Tem gente que foge do cardio… até conhecer essa esteira.

Além de deixar o treino mais leve, ela permite assistir à sua série favorita, explorar cenários incríveis e ainda ajustar a inclinação para um desafio maior.

O resultado? Um cardio muito mais prazeroso e com menos desculpas para deixar de lado.

Agora conta pra gente: você é do time que ama ou que foge do cardio?

13/07/2026

Sua saúde merece esse cuidado.

Estão abertas as inscrições para a nova turma de Hipopressivo!

Em apenas 30 minutos por semana, você trabalha respiração, postura, vácuo abdominal, pranchas específicas e fortalecimento, conquistando benefícios como redução da diástase, melhora da postura, fortalecimento do assoalho pélvico, alívio das dores nas costas e muito mais.

Uma transformação que começa de dentro para fora.

Início: 04/08, às 8h30.

Entre em contato e garanta sua vaga!

Você já imaginou aprender uma técnica que pode fazer parte da sua rotina e trazer benefícios para o seu corpo todos os d...
06/07/2026

Você já imaginou aprender uma técnica que pode fazer parte da sua rotina e trazer benefícios para o seu corpo todos os dias?

No FLOWPRESS, você aprende, em apenas 1h20, a técnica criada por mim, que une Hipopressivo + RAP. Durante o curso, vou ensinar o passo a passo para que você possa continuar praticando em casa com segurança e confiança.

Benefícios da técnica:
• Auxilia na diástase;
• Fortalece o abdômen profundo;
• Ajuda a afinar a cintura;
• Reduz o estômago alto;
• Melhora o funcionamento do intestino;
• Auxilia no escape de xixi;
• Alivia dores pélvicas.

17/07
Das 9h às 10h20
Exclusivo em Tapejara

As vagas são limitadas. Me chame no WhatsApp e garanta a sua!

04/07/2026

Dia 17/07, das 9h às 10h20.
Curso prático de 1h20 do FLOWPRESS, exclusivo em Tapejara.

Aprenda Hipopressivo + RAP e leve a técnica para fazer em casa.

Vagas limitadas!

13/04/2026

Treinar vai muito além de estética…
é sobre disciplina, saúde, mente forte e compromisso com você mesmo. 💪🔥

Aqui cada treino conta, cada gota de suor tem valor e cada aluno é prova de que o resultado vem pra quem faz acontecer.

Não existe segredo, existe constância.
Não existe milagre, existe esforço diário.

Comece, persista e confie no processo.
Os resultados chegam. 👊✨

VidaSaudavel FitnessBrasil TreinoDoDia Motivação SemDesculpas Constancia Evolução

Endereço

Rua Osório Da Silveira, 722
Tapejara, RS
99950-000

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