05/11/2020
Atividade física sempre teve haver com promoção de saúde, hoje vou citar alguns benefícios da atividade física mais precisamente da corrida:
👉Controle de peso: devido ao fato de ser um exercício aeróbio contribui no aumento do gasto calórico
👉 Fortalece os ossos: mais direcionado às mulheres, por conta da menopausa, por ser um exercício de impacto estimula a consolidação do cálcio nos ossos
👉 Combate ao estresse: durante a corrida a a liberação dos "hormônios da felicidade", ainda orfina, dopamina e serotonina
👉 Coração forte: estudos mostram que corredores apresentam risco de mortalidade 45% menor que a população em geral
👉 Redução do risco de câncer: uma revisão de 170 estudos epidemiológicos no journal of nutrition, mostrou que a atividade física regular está associada a menor risco de certos tipos de câncer
👉 Pressão arterial e colesterol: auxilia na diminuição da pressão arterial aumenta o colesterol bom e (HDL) e diminui o ruim (LDL)
