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21/08/2026

🍑 TREINO DE GLÚTEOS — NICOLE

• Agachamento — 4×8
• Leg press — 4×12 + 8/8 afundos
• Stiff — 4×12
• Glúteo na polia — 4×10/10

Foco, controle e intensidade! 🔥

Um treino completo, intenso e muito bem executado! Se você gostou, deixe seu like e compartilhe com aquela pessoa que também quer fortalecer os glúteos! 🍑🔥

Amanheceu, respirou, agradece 🙏🚀
02/08/2026

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13/03/2026

🍺🍻

Final de semana incrível com meus amigos do Fotos do melhor fotografo
07/12/2025

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20/10/2025

Equilíbrio é tudo: eles suam, eu supervisiono 🤣🤣🤣

Endereço

Tamandaré, PE

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