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08/04/2022

AGACHAMENTO BÚLGARO

- O agachamento búlgaro é uma excelente opção para intensificar o trabalho na músculatura dos quadriceps e glúteo.

- Comece o exercício em pé, com o corpo ereto e os pés alinhados com os ombros.

- Em seguida, coloque um pé na frente do corpo e o outro atrás, em cima de um banco.

- Posicione a ponta do pé no banco com a sola apontada para cima. Mantenha o tronco ereto e abaixe lentamente, flexionando o joelho da perna que não está no banco até formar um ângulo de 90º e o joelho de trás alguns centímetros acima do chão.

- Faça o número determinado de repetições e depois realize o movimento com a outra perna. 

22/06/2021

A dica desta semana vai para as mulheres que acham que não devem treinar os membros superiores como, costas, peito, ombros, bíceps e tríceps (braços).

As justificativas delas são sempre as mesmas. “Tenho muita facilidade de ganhar massa muscular nos ombros e costas e eu não quero ficar musculosa”.

Além de enrijecer e tonificar a musculatura, a musculação para membros superiores do corpo também previne ou atenua problemas posturais. Um corpo malhado apenas da cintura para baixo não é harmônico e pode gerar problemas de alinhamento e postura.

02/02/2021

Palestra de saúde e bem estar na

agradeço a oportunidade e .cleberoficial

hoje um dia de repassar e absorver conhecimento, equipe nota 10, dinâmica e atenciosa!

Gratidão pelo auxílio esse é mestre no que faz! E logo logo estaremos abrindo essa oportunidade para outras empresas.

Há Saúde do funcionário implica diretamente no rendimento da empresa...

30/10/2020

28/07/2020

14/07/2020

Não é fácil, não vai ser fácil! Más basta vc acreditar em si, para que aquilo que anseia se aproximar, para seu foco não sucumbir as adversidades. Então diga: Eu irei conseguir, mesmo que eu cair, não irei abandonar a vontade de tentar quantas vezes for preciso.

24/03/2020

Desafio semanal

23/03/2020

A quarentena jamais irá parar a capacidade de aprender 😉, vamos entender melhores formas de atendimentos online.

13/03/2020

Todo esforço é notado, parabéns por nunca desistirem de si mesmas.