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Studio LeVitae Pilates

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Studio LeVitae Pilates

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30/07/2026

Quem olha esse exercício pode achar que ele foi escolhido para treinar o equilíbrio.

Mas não foi.

Essa aluna já fazia Pilates comigo quando sofreu um tropeço no dia a dia. A dor demorou para passar e ela resolveu procurar um médico.

Nos exames apareceram alguns achados, entre eles alterações no tendão de Aquiles.

Ela iniciou a fisioterapia, mas a melhora não estava acontecendo como ela esperava.

Como eu já acompanhava as aulas dela, fui adaptando os exercícios conforme ela evoluía.

Esse foi um deles.

O objetivo não era simplesmente fazer ela se equilibrar. Era estimular a propriocepção para que o pé e o tornozelo respondessem melhor aos movimentos do dia a dia.

É por isso que duas pessoas podem fazer exatamente o mesmo exercício e, ainda assim, cada uma estar treinando uma coisa diferente.

Curta este vídeo se você gostou de entender o que existe por trás da escolha de um exercício.

Compartilhe com alguém que ainda acha que Pilates é só repetir movimentos.

E acompanhe a LeVitae. Gosto de mostrar que, por trás de cada exercício, existe um motivo para ele estar ali.

21/07/2026

Muita gente olha uma aula e pensa:
“Eu não conseguiria fazer isso.”

Mas ninguém precisa chegar sabendo.

Essa aluna, por exemplo, começou há pouco tempo e ainda está conhecendo os movimentos, entendendo o próprio corpo e construindo aos poucos aquilo que hoje é possível para ela.

E é assim que eu gosto de trabalhar.

O exercício não precisa ser perfeito logo de cara. Ele precisa fazer sentido para quem está fazendo.💚

A partir daí, vamos ajustando, ensinando, evoluindo e comemorando cada pequena conquista.

Então, se o que te impede de começar é pensar que você “não dá conta”, talvez você só esteja se cobrando estar pronta antes mesmo de começar.

Você não precisa estar pronta. Você precisa começar do seu ponto de partida.

📍 LeVitae | Sumaré, SP
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18/07/2026

Quem faz aula comigo provavelmente vai sorrir ao ler isso…

Já ouvi que sou “carrasca”, que estou sempre de olho e que dificilmente deixo um detalhe passar.

E a verdade é que eu nem tento ser diferente.

Quando alguém confia em mim para cuidar do seu movimento, da sua saúde e do seu corpo, essa confiança vem acompanhada de uma responsabilidade muito grande.

Por isso estou sempre observando, corrigindo quando preciso, incentivando e acompanhando de perto.

Cada orientação tem um motivo.

Cada detalhe importa.

É esse cuidado que faz parte de todas as aulas na LeVitae, mesmo nos momentos que a câmera não registra.

Se esse é o tipo de acompanhamento que você valoriza, curta este vídeo, compartilhe com alguém que também gostaria de ser cuidado assim e acompanhe a LeVitae para conhecer um pouco mais da nossa rotina.

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10/07/2026

Quando você olha esse vídeo, provavelmente vê duas pessoas fazendo exercícios.

Eu vejo duas histórias.✨

Uma delas chegou até mim quando a dor na lombar começou a atrapalhar a rotina. Chegou a parar a musculação porque o corpo já não respondia como antes. Hoje, com a melhora da dor, conseguiu voltar a treinar e fazer o que gosta.

A outra também me procurou por causa da lombar. Essa dor melhorou, mas a rotina mudou. A carga de trabalho aumentou, o estresse também, e o ombro passou a dar sinais de que precisava de atenção.

🔹São histórias diferentes.

🔹Momentos diferentes.

🔹Necessidades diferentes.

E é exatamente por isso que eu acredito que não basta olhar para a dor.

É preciso olhar para a pessoa.

Entender a rotina, os desafios e os objetivos de cada um é o que direciona meu trabalho todos os dias.

Porque, no fim, o exercício é apenas uma ferramenta.

O que realmente importa é ajudar cada pessoa a voltar a viver com mais confiança, autonomia e qualidade de vida.

💬 Qual mudança você gostaria que o seu corpo permitisse viver novamente?

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07/07/2026

Quando ela chegou à LeVitae, já convivia com dores há muito tempo.

Encontrar um lugar onde se sentisse segura e acolhida fez toda a diferença para que ela conseguisse manter uma rotina de cuidados com o próprio corpo.

Os resultados não apareceram da noite para o dia.

Vieram com constância, dedicação e confiança no processo.

Hoje, aos 75 anos, ela voltou da consulta médica com uma notícia que emocionou a todos nós.

Ao comparar os exames, a ortopedista observou uma melhora importante na saúde óssea em relação ao exame anterior. Segundo o relato da própria aluna, um quadro que estava muito próximo da osteoporose apresentou regressão.

Esse resultado não é mérito de uma única pessoa.

É a soma da dedicação dela, do acompanhamento médico e de um trabalho realizado com cuidado, respeitando o tempo e as necessidades do seu corpo.

Como profissional, não existe recompensa maior do que acompanhar essa evolução de perto.

Porque, no fim, meu trabalho nunca foi apenas conduzir exercícios.

É ajudar pessoas a recuperarem confiança, autonomia e qualidade de vida.

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04/07/2026

Subir um degrau parece um movimento automático.

Mas, quando esse gesto começa a exigir esforço, insegurança ou apoio, o corpo pode estar mostrando que algo precisa de atenção.

É justamente nos movimentos mais simples do dia a dia que percebemos como estão a força, o equilíbrio e a confiança para se movimentar.

Por isso, durante as aulas, nosso objetivo vai muito além de executar exercícios.

Queremos que você continue fazendo o que realmente importa: subir escadas, caminhar, viajar, brincar com os netos e viver com mais autonomia.

Porque recuperar o movimento é recuperar a liberdade de viver bem.

💬 Me conta: existe algum movimento do seu dia a dia que hoje já não é tão fácil quanto antes?

📌 Se esse conteúdo fez sentido para você, curta, salve para lembrar da importância de cuidar do seu corpo e compartilhe com alguém que também pode se beneficiar dessa informação.

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03/07/2026

Nem toda transformação acontece de uma vez.✨

Às vezes ela começa quando alguém consegue levantar da cama sem dor.

Quando volta a caminhar sem precisar parar.

Quando consegue colocar um tênis sem fazer força ou prender a respiração.

São pequenas vitórias que, para quem nunca sentiu dor, podem parecer simples.

Mas para quem vive com limitações, mudam completamente a forma de viver.

Quem olha uma aula pode enxergar apenas exercícios.

Eu enxergo histórias.

Histórias de pessoas que voltam a passear, viajar, brincar com os netos, caminhar ao lado de quem amam.

E foi exatamente isso que aconteceu com esse casal.

Primeiro ela recuperou a própria qualidade de vida.

Depois fez questão de trazer o marido de volta, porque queria viver essa nova fase ao lado dele.

Hoje eles continuam treinando juntos.

Não por obrigação.

Porque descobriram que cuidar do corpo também é uma forma de cuidar um do outro.

É por histórias como essa que faço o que faço todos os dias.

💎Se essa mensagem tocou você, curta e salve este post. Talvez alguém que você conheça, também precise ler isso.

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30/06/2026

Você também acha que esse exercício serve apenas para fortalecer as pernas?

E sim, esse é um dos benefícios.

Mas, enquanto esse aluno executa o movimento, eu observo muito mais do que isso.

Estou atenta a como o tronco e o quadril se comportam. Quando falta estabilidade e controle do movimento, o corpo começa a compensar, e muitas vezes é a lombar que acaba sofrendo. É aí que a dor nas costas pode aparecer ou persistir.

É por isso que, no Pilates, o exercício nunca é escolhido por acaso. O mesmo movimento pode ter objetivos completamente diferentes para cada pessoa, dependendo da sua dor, das suas limitações e do que ela precisa recuperar.

No fim, não é sobre fortalecer uma perna. É sobre devolver qualidade de movimento, mais segurança para o dia a dia e mais autonomia para viver sem que a dor limite sua rotina.

💬 Você imaginava que um exercício como esse podia trabalhar muito mais do que a força das pernas?

📌 Salve este post para lembrar desse conceito e compartilhe com alguém que ainda acredita que Pilates é só alongamento.

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