Espaço Vitale - Pilates e Fisioterapia

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Viva com mais saúde e vitalidade ��

Pilates clínico
Fisioterapia

29/11/2025

Investir na sua saúde não deveria ser visto como um gasto e sim como um investimento.

Afinal de contas, ninguém quer ficar gastando dinheiro na farmácia também, não é mesmo??

Arrasta para o lado e veja essa reflexão!!! 💚

29/11/2025

Se o Pilates fosse dividido em um gráfico seria mais ou menos parecido com o da direita.
E olha que ainda está faltando coisa hein!!
Eu entendo que há uma imagem em torno do Pilates de que ele só trabalha alongamento e respiração, mas está na hora da gente conversar sobre isso.
O método engloba o corpo como um todo, em todas as suas capacidades.
O alongamento é sim uma delas, mas tem muitos exercícios que sem força muscular você não consegue executar, sem mobilidade você não consegue executar, e assim por diante.
Sem dúvidas é uma metodologia completa, que enxerga o seu corpo na totalidade e trabalha de forma global.
Compartilha esse post com aquele amigo que pensa que Pilates é fácil!!!

09/05/2023

Se sentir dor por alguns dias já não é legal, imagina quem convive com ela a anos ou até mesmo décadas.

Sim, isso acontece e muitas vezes essas pessoas se veem sem esperança de melhorar.

Arraste para o lado e confira.

09/01/2023

Com a popularidade do Pilates tendo aumentado tanto nos últimos anos, a procura pelo método ganhou força e isso fez com que algumas pessoas chegassem até o estúdio sem saber o que esperar.

Ou então acreditavam que Pilates era igual Yoga ou outra atividade.

O Pilates é uma metodologia única e proporciona ao corpo, uma ativação completa e vigorosa de todas as estruturas.

A aula de Pilates está dividida em vários momentos:
— aquecimento;
— respiração
— força
— mobilidade
— flexibilidade
— relaxamento

E assim como cada paciente, cada aula tem o seu objetivo, então os itens acima podem estar presentes em maior ou menor tempo.

Por isso que sentir no seu próprio corpo é tão importante.

Eu já disse isso aqui outras vezes, mas não adianta você começar o Pilates e não se adaptar ao que ele propõe.

Ficou interessado?? Me envia uma mensagem e agende o seu horário!

13/10/2022

Só tenho a agradecer as oportunidades que essa profissão abençoada
me deu, aos pacientes queridos que se tornaram amigos, a Deus por me
dar sabedoria e força na caminhada!

Parabéns a todos os colegas
Fisioterapeutas! 💚🫶🏼

06/10/2022

Se sentir dor por alguns dias já não é legal, imagina quem convive com ela a anos ou até mesmo décadas.
Sim, isso acontece e muitas vezes essas pessoas se veem sem esperança de melhorar.
Arraste para o lado e confira. 🫶🏼

05/09/2022

Se você tem filhos ou crianças em casa, pode já ter se perguntando se o Pilates seria uma boa atividade física. E a resposta é SIM, crianças e adolescentes são tão beneficiadas da prática quanto os adultos.

Os maus hábitos instalados também afetam as crianças, obesidade, sedentarismo, má alimentação são apenas alguns dos fatores e para combater alguns dos benefícios do Pilates para crianças são:
- Desenvolvimento e aprimoramento da consciência corporal
- Aumento da força muscular e controle motor
- Melhora e manutenção da postura
- Desenvolvimento da coordenação motora
- Melhora da concentração

Isso demonstra que a melhora é notória não só na questão física, mas também na concentração e aprendizado nos estudos, por exemplo.

O mais importante no fim das contas é sempre estimular o movimento e a atividade física sempre, independente de qual atividade seja feita!!!

22/08/2022

Vocês já sabem que um dos meus maiores focos aqui é a prevenção.

Quando a gente tem uma dor nas costas ficamos de um lado para o outro procurando a solução, geralmente em torno de medicamentos e repouso.

Mas se ao invés disso focássemos em evitar que essa dor apareça?

E é possível fazer isso com 4 atitudes simples:
— se manter hidratado, bebendo bastante água;
— dormindo bem e acordando descansado no outro dia;
— controlando o estresse e a ansiedade;
— manter uma rotina de atividade física.

Pode até não ser nenhuma novidade, mas você tem colocado isso em prática?

Porque às vezes o que nos falta é aplicar aquilo que sabemos.

Todo mundo sabe o que é necessário para emagrecer, o difícil mesmo é a dieta.

Então se você sofre com dores na coluna e eu diria principalmente se você NÃO sofre, evite, coloque em prática essas 4 ações e previna-se.

Compartilhe essa informação com quem precisa!

27/07/2022

Como já foi falado aqui outras vezes, o Pilates é uma modalidade que o praticante supera novos desafios a cada aula.

O que é um exercício super difícil em um dia, daqui a 1 mês já é mais.

Ver essa evolução a cada atendimento é tão gratificante para mim, quanto para ele.

E por trabalharmos muito a respiração e a concentração nos movimentos e até mesmo fazer parecer fácil, quem olha de fora, muitas vezes não consegue entender o esforço e a dedicação por trás dos movimentos.

Agora falando especialmente para todos os meus pacientes, que se superam a cada aula, a cada novo desafio, a cada exercício que você acreditava que não ia dar conta: EU TENHO MUITO ORGULHO DE VOCÊS!!!

E vocês devem sentir orgulho de vocês mesmos.

Vamos continuar nos superando a cada dia, pois como o próprio Joseph Pilates dizia: “Realize seu exercício com o mínimo de esforço e o máximo de prazer.”

18/07/2022

Essa costuma ser uma pergunta muito comum nos estúdios de Pilates, então hoje eu vou explicar um pouco como funciona esse processo.

Arrasta para o lado e confira!!

Não se esqueça de salvar o post.

14/07/2022

Vamos direto ao ponto, o nome é anti-inflamatório, certo?
Então a função dele é agir sobre um local inflamado.

Quando você toma esse medicamento para dor nas costas, você está supondo que a sua coluna está inflamada.

E na esmagadora maioria das vezes, ela NÃO ESTÁ!!!

Dores na coluna são muito mais comuns por alterações musculares, portanto, se resolvem através de movimentos específicos.

O uso prolongado e sem indicação médica de anti-inflamatórios ou qualquer outro medicamento não é indicado e pode trazer complicações e até mesmo piorar a sua situação atual.

E mesmo que você sinta um alívio é bem provável que ele seja momentâneo e a dor volte assim que o efeito do medicamento passar.

Então se você sente dores de maneira recorrente, procure um fisioterapeuta de sua confiança e de adeus aos remédios!!

Conhece uma pessoa que vive tomando remédio para dor nas costas?? Ajude ela enviando esse post.

Endereço

Rua Pastor Santino Soares Da Silva, 252 (2° Piso) Sala 4, Jardim
Sumaré, SP

Site

https://www.instagram.com/espaco.vitale/

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