Guiga Wizard - O Personal das Estrelas.

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Guiga Wizard - O Personal das Estrelas.

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Especializado em Treinamento para Hipertrofia, com cursos técnicos em musculação pela FEPAM e pós graduando em Personal-Training na FMU, minha proposta para os alunos que me procuram é dar resultados pois comigo é Evolução a Cada Treino pow!!!" '
Sou um rato de academia então posso garantir o que exijo dos meus alunos, exijo de mim.

06/06/2026

Celulite não é apenas gordura.

Existe uma influência genética importante.
Se mãe, avó ou tias têm, a chance de você desenvolver também é maior.

Mas genética não é destino.

Já vi mulheres com percentual de gordura mais alto e pouca celulite.
E já vi mulheres magras com bastante celulite.
Isso acontece porque o problema envolve a estrutura do tecido subcutâneo, fatores inflamatórios, retenção de líquido e predisposição genética.

A boa notícia?

Dá para melhorar, e muito.

O caminho passa por reduzir o percentual de gordura, controlar processos inflamatórios, preservar ou aumentar a massa muscular e seguir uma estratégia consistente de treino e alimentação.

As células de gordura não desaparecem. Mas podem diminuir de tamanho, melhorando significativamente o aspecto da pele.

Por isso, pare de procurar soluções milagrosas.

Resultado vem de estratégia, constância e paciência.

Seu corpo responde ao que você faz repetidamente, não ao que você faz de vez em quando.

05/06/2026

Mulherada, atenção! ✨
Colágeno, vitaminas para pele, cabelo e unhas e suplementos de qualidade você encontra na Thor Suplementos 💪🏼
Mas lembre-se de uma coisa: nenhum suplemento substitui uma alimentação bem feita.
Suplementação serve para complementar.
A base continua sendo comida de verdade, treino bem executado e constância.
Se você está em processo de emagrecimento, cuidando da saúde da pele, do cabelo ou buscando melhorar sua recuperação, vale a pena conhecer a loja e conversar com a equipe.
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05/06/2026

Muita gente tá usando o MOUNJ4RO pra emagrecer…
E sim, ele pode ajudar.

Mas o resultado não vem só dele.

Se você não cuida de:
– Alimentação;
– Rotina;
– Constância.

👉🏽 O resultado não se mantém.

Por isso tem gente que emagrece…
mas depois acaba voltando pro mesmo lugar.

O que realmente faz diferença é o que você faz todos os dias.

Se você tá usando MOUNJ4RO mas sente que precisa de um acompanhamento pra fazer isso do jeito certo e manter os resultados.

👉🏽 comenta **EU QUERO**
e me segue pra não perder as próximas dicas.

04/06/2026

Você treina, faz dieta… e a barriga não muda?
Então o problema não é esforço.
É como você está treinando.
A diferença está na execução.
Quando você controla o movimento, segura no pico de contração por 2" e retorna de forma lenta, você muda completamente o estímulo.
Mais tensão, mais recrutamento, mais resposta do corpo.
Não é sobre fazer mais repetições.
É sobre fazer cada repetição contar.
Esse tipo de execução aumenta a intensidade real do treino, eleva o gasto energético e direciona melhor o trabalho muscular, e é isso que começa a refletir na estética.
Quer secar de verdade?
Para de treinar no automático.
Treina com intenção.
Treina com controle.
Eu sou o Guiga Wizard.
E aqui, detalhe vira resultado.
•
Em Deus confiamos.
Aqui é evolução a cada treino!

04/06/2026

Tem gente que acredita em qualquer coisa.

Acredita em promessa fácil.
Acredita em solução milagrosa.
Acredita em atalhos.

E depois se pergunta por que continua no mesmo lugar.

Enquanto muita gente estava acreditando em uma história que não fazia sentido, outras pessoas estavam olhando para os fatos.

No emagrecimento e na definição corporal acontece exatamente a mesma coisa.

Tem gente acreditando em cinta modeladora.
Em gel redutor.
Em chá milagroso.
Em aparelho que promete secar gordura sentado no sofá.

E o resultado?

Meses passam.
Anos passam.
E o corpo continua igual.

A verdade é simples e muitas vezes desagradável:

Resultado vem de estratégia, constância, alimentação ajustada e treino bem planejado.

Não existe milagre.
Não existe atalho.
Não existe mágica.

Existe método.

Se você quer parar de acreditar em promessas e começar a construir resultados de verdade, me chama.

Treino personalizado, acompanhamento e estratégia feita para você evoluir de forma consistente.

E me conta aqui:

Qual foi a promessa mais absurda de emagrecimento que você já ouviu? 👇🏽

04/06/2026

Bi-set não é “treinar mais”.
É manipular o estímulo.

O sistema BI-SET consiste em executar dois exercícios em sequência, sem intervalo relevante entre eles, mantendo o mesmo grupamento muscular sob tensão contínua.
O objetivo é elevar o estresse metabólico, aumentar o tempo sob tensão e aprofundar a fadiga local sem depender exclusivamente de carga alta.

Na prática: você combina dois padrões de movimento que se complementam, geralmente um mais global seguido de um mais analítico, e só então descansa. Isso intensifica o recrutamento de fibras e melhora a eficiência do treino em menos tempo.

Quando bem aplicado, o bi-set favorece definição muscular, otimiza densidade de treino e potencializa a resposta hipertrófica, principalmente quando há controle de execução, amplitude total e progressão ao longo das semanas.

Sem estratégia, vira só cansaço.
Com método, vira resultado.
•
Em Deus confiamos.
Aqui é evolução a cada treino!

03/06/2026

"Guiga, eu queria treinar com você, mas você é o personal mais caro de Sorocaba."

Talvez.

Mas existe uma coisa que você precisa entender:

Treino, planilha e exercício você encontra no Google, no YouTube e até aqui no Instagram.

O que as pessoas compram de mim não é uma sequência de exercícios.

Elas compram acompanhamento.

Compram experiência.

Compram correção.

Compram alguém que não deixa elas desistirem quando a motivação acaba.

Porque a verdade é que resultado não falta por falta de informação.

Falta por falta de direção.

Todo mundo sabe que precisa treinar.
Todo mundo sabe que precisa comer melhor.

O difícil é fazer isso por tempo suficiente para o corpo mudar.

E é exatamente aí que eu entro.

Você não está pagando pelo treino.

Você está pagando para encurtar caminhos, evitar erros e acelerar resultados.

Esse aqui é o meu negócio.

03/06/2026

Definição de braços não é produto de exercício isolado é resultado de um sistema bem executado.

Frequência consistente garante estímulo repetido e manutenção de sinal anabólico.
Amplitude total assegura tensão efetiva ao longo de todo o arco de movimento, otimizando recrutamento muscular.
Consciência corporal reduz compensações e direciona carga para o tecido-alvo, aumentando eficiência mecânica.

Sem isso, você até treina… mas não transforma.

A presença de um profissional ajusta variáveis que você não enxerga: padrão de movimento, progressão de carga, volume e recuperação.
E sem substrato nutricional adequado, especialmente ingestão proteica suficiente, não há síntese muscular compatível com definição.

Resultado estético é consequência de alinhamento entre estímulo, execução e nutrição.
Quando esse tripé está desorganizado, o corpo não responde.
•
Em Deus confiamos.
Aqui é evolução a cada treino!

Endereço

Rodovia João Leme Dos Santos
Sorocaba, SP
18116-175

Site

https://www.youtube.com/channel/UC63kXaZJ7wvuirMIXB4eZlw

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