Studio SS Pilates

13/10/2020

Variações de alongamento de rotadores externo de quadril , com alongamento de ombro , fortalecimento de membros inferiores e superiores .

10/10/2020

Um pedacinho da aula de ontem no Cadilac .

05/10/2020

Super alongamento da panturrilha no Barrel , ombro também 😉.
Dica , colocar um antiderrapante nos pés .

29/09/2020

Mais um de mobilidade da coluna na Chair .

28/09/2020

Mobilidade com alongamento na Chair .

25/09/2020

Hoje é dia de aguachamento , ele é um exercício de fortalecimento das coxas , quadris , glúteos , ossos , tensões e ligamentos .
Aqui ele foi realizado unilateral , podendo ser bilateral tb .
Essa foi de muitas variações do aguachamento

20/08/2020

22/07/2020

Pilates é estar presente e concentrado .
Cresce a coluna , encaixa o ombro , umbigo para dentro , inspira e expira .