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Um dos maiores boxes de CrossTraining da região de Sorocaba. Localizado na região do Parque das ?

02/11/2026

🔥 WCT | PROGRAMAÇÃO DA SEMANA — 03/11 A 07/11

Semana nova, novos desafios e muito trabalho pela frente!

Preparamos uma semana com força, técnica, potência, resistência e condicionamento. Cada treino com uma proposta diferente, mas todos com o mesmo objetivo: fazer você evoluir!

🤸 TERÇA: Técnica de HSPU + AMRAP com Power Sn**ch, OHS e Box Jump Over.

🏋️ QUARTA: Heavy Day — Clean, força e consistência em um EMOM de 12 minutos.

🔥 QUINTA: Bootcamp — dois blocos de trabalho intervalado, combinando força, estabilidade e resistência.

💪 SEXTA: Técnica de Back Squat + Front Squat, T2B e Box Step Up.

🚒 SÁBADO: TREINÃO ESPECIAL — CHARLESTON FIRE DEPT. HERO WOD. Um desafio de 9 rounds em homenagem à coragem e dedicação dos bombeiros.

Uma semana para desafiar seus limites, trabalhar suas fraquezas e fortalecer aquilo que já está construindo.

Não procure o treino mais fácil. Procure evoluir a cada treino.

🚀 Bora pra cima, WCT!

DISCIPLINA TAMBÉM É FORÇA.

TreinoComPropósito EvoluçãoConstante

28/10/2026

🚨🦁 A SEMANA AINDA NÃO ACABOU NO WCT!

Se você acha que já deu, segura essa! 🔥 Os últimos três desafios estão chegando para fechar a semana com intensidade, suor e muita superação! 💥

⚡ QUINTA | BOOTCAMP
Duplas, estratégia e trabalho em equipe. Aqui, cada repetição conta!

🔥 SEXTA | POSTERIORES E GLÚTEOS
Coordenação, resistência e explosão. É hora de manter o ritmo até a última repetição!

🤝 SÁBADO | TREINÃO EM DUPLAS
40 minutos de desafio, levantamentos, ginástica e movimentos sincronizados. Parceria e estratégia vão fazer a diferença!

Três dias. Três propostas. Uma missão: EVOLUIR! 🏋️‍♂️

Chame seu parceiro de treino, prepare a mente e venha fazer parte!

👇 QUAL DESSES TRÊS VOCÊ ESTÁ MAIS ANSIOSO PARA ENCARAR?

🖤🧡 WORKOUT CT
DISCIPLINA TAMBÉM É FORÇA! 🦁

TreinoEmDupla

25/10/2026

🦁🔥 WCT | SEMANA DE DESAFIOS!

Aqui não tem treino por acaso. Cada WOD tem um propósito. Cada movimento exige atitude. E cada aula é uma oportunidade de evoluir. 🖤🧡

🏋️ SEGUNDA: força, potência e consistência.
🤸 TERÇA: técnica, controle e domínio da barra.
⚡ QUARTA: resistência, coordenação e superação.

Serão dias para desafiar seus limites, ajustar sua estratégia e provar para si mesmo que você pode ir além.

Não precisa ser o mais forte.
Não precisa ser o mais rápido.
Precisa estar disposto a evoluir!

🔥 A semana está lançada. Agora é com vocês!

WORKOUT CT 🦁
Disciplina também é força.

19/10/2026

🦁🔥 SEMANA NOVA. NOVOS DESAFIOS. MESMA MISSÃO: EVOLUIR!

Aqui no WORKOUT CT, cada treino tem um propósito. Cada repetição exige compromisso. E cada desafio é uma oportunidade de superar seus próprios limites. 🖤🧡

🏋️ Força e técnica.
⚡ Intensidade e resistência.
🤸 Controle, estratégia e evolução.

Não é sobre ser o melhor da sala. É sobre chegar melhor do que você chegou ontem.

A semana está lançada. Você está pronto para o próximo nível? 👊🏻

🔥 Não espere estar preparado. Prepare-se treinando!

WCT — DISCIPLINA TAMBÉM É FORÇA. 🦁

12/10/2026

🔥 SEMANA NOVA, NOVOS DESAFIOS! 🦁

Treinos preparados, energia lá em cima e aquela vontade de evoluir um pouco mais a cada dia! 💪

Respeite seu ritmo, desafie seus limites e venha construir sua melhor versão com a gente!

🟠⚫ WCT — JUNTOS SOMOS MAIS FORTES!

Bora pra mais uma semana? 🚀

04/10/2026

🔥 UMA NOVA SEMANA. UM NOVO DESAFIO.

Os WODs estão prontos — e tem espaço para todo mundo.

Pra quem quer evoluir.
Pra quem quer se superar.
Pra quem está começando.
E pra quem já está na guerra há muito tempo.

Cada treino tem um propósito.
Cada repetição conta.
E cada semana é uma oportunidade de ficar melhor.

Vem com a gente.
A semana é sua. O desafio é nosso. 🦁🔥

27/09/2026

🚨 A SEMANA NÃO VAI PEGAR LEVE.

E você também não deveria.

🔥 Força.
⚡ Potência.
💨 Condicionamento.
🎯 Técnica.
🧠 Estratégia.

Cada treino tem um objetivo. Cada repetição cobra presença. Cada dia é uma oportunidade de descobrir até onde você consegue ir.

Não importa se você vem para competir, evoluir ou simplesmente se tornar mais forte.

ENTRA. TREINA. ENTREGA. EVOLUI.

A semana começou.
Agora é com você.

🦁 WCT — WORKOUT CT

20/09/2026

🔥 A SEMANA COMEÇA. O DESAFIO TERMINA NO SÁBADO.

Essa não é uma semana qualquer.

De segunda a sexta, cada treino tem um propósito: construir, testar, preparar.

Força.
Técnica.
Potência.
Resistência.
Metabolismo.

Cada sessão é uma peça do quebra-cabeça.

E no sábado… é hora de colocar tudo à prova. 🦁

Um HERO WOD.
4002 metros.
Movimentos pesados.
11 repetições.
E um desafio que não vai pedir licença.

Treino pesado. Churrasco depois. 🥩🔥

Prepare-se.
A semana é de construção. Sábado é de guerra.

14/09/2026

🔥 SEM DESCULPAS. SEM ATALHOS. SÓ TRABALHO.
Uma semana para testar força, potência, técnica, resistência e, principalmente, o quanto você está disposto a ir além. 🦁
Treine forte. Treine com propósito. Evolua.

07/09/2026

🔥 SEMANA DE TREINOS PESADOS NA ÁREA! 🔥
A programação da semana tá insana e a meta é uma só: dar o seu melhor em cada round! Marca aí na agenda e não esquece de chamar o seu parceiro de treino:
🏋️‍♂️ SEGUNDA (07/09): Aulão
🦵 TERÇA (08/09): Back Squat 3RM
🤸‍♂️ QUARTA (09/09): HSPU
🏃‍♂️ QUINTA (10/09): Hyrox
🏋️‍♀️ SEXTA (11/09): 2 Position Clean
🇺🇸 SÁBADO (12/09): Benchmark 09/11 Tribute WOD
Bora pra cima! Qual desses treinos você não perde por nada? Deixe nos comentários! 👇

Endereço

Rua Marilda De Oliveira, 60. Jd Maria Do Carmo
Sorocaba, SP
18081095

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:15 - 22:00
Terça-feira	06:15 - 22:00
Quarta-feira	06:15 - 22:00
Quinta-feira	06:15 - 22:00
Sexta-feira	06:15 - 22:00
Sábado	09:30 - 00:00

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