Wellocsport - Studio e Academia

Wellocsport - Studio e Academia Treinamento com horário agendado. Número de alunos limitados por horário. Condicionamento físico geral.

Academia com horário agendado - Sistema de trabalho e atendimento personalizado com número limitado de alunos. Programa Personal VIP - Aluno e Personal Trainer;
Programa Personal Grupo número determinado de alunos por professor;

Academia completa -
Musculação;
Alongamento;
Exercícios Posturais;
Reabilitação;
Treinamento de corrida (preparação para 5km, 10km, 15km, 21 km, 42km e mais).

Studio Wellocsport 2025. São 14 anos de história e crescimento contínuo. Sempre buscando oferecer o melhor para seus cli...
15/10/2025

Studio Wellocsport 2025. São 14 anos de história e crescimento contínuo. Sempre buscando oferecer o melhor para seus clientes. Programas de treinamento e orientações sempre baseadas nas melhores evidências com a responsabilidade de profissionais altamente preparados e capacitados para orientar cada aluno com respeito e motivação.
Já contribuímos com inúmeros alunos a conquistarem seus objetivos como:
Perda de peso 20, 30 ou mais kgs, no ganho de massa muscular, controle do diabetes, controle do colesterol, do TGL, em processo de sarcopenia ( perda de massa muscular) e osteopenia e osteoporose.
Alunos que buscam performance na musculação, no treinamento de corrida e de bike e atletas de trail

PEQUENAS PERDAS E GRANDES BENEFÍCIOS:Benefícios da perda de peso: cada percentual importaMesmo pequenas reduções no peso...
29/09/2025

PEQUENAS PERDAS E GRANDES BENEFÍCIOS:

Benefícios da perda de peso: cada percentual importa

Mesmo pequenas reduções no peso já trazem impactos positivos para a saúde. A partir de 5% de perda de peso, é possível observar melhora na pressão arterial, redução dos níveis de glicose no sangue, menor risco de desenvolver diabetes tipo 2, diminuição da gordura no fígado (esteatose hepática) e menor inflamação no organismo.

Com 10% de perda de peso, os benefícios aumentam: há melhora signif**ativa do colesterol e dos triglicerídeos, redução de marcadores inflamatórios e do risco cardiovascular, além de melhora em doenças articulares, apneia do sono e, em alguns casos, na fertilidade.

Quando se alcança acima de 15% de perda de peso, os resultados podem ser ainda mais expressivos, incluindo a possível remissão do diabetes tipo 2 em alguns pacientes, redução importante da gordura visceral, melhora da função renal e hepática, maior qualidade de vida, disposição e mobilidade, além de uma maior chance de manter o peso no longo prazo com suporte adequado.

Cada percentual faz diferença: pequenas conquistas representam grandes avanços na saúde!

12/09/2025

👉 “Você sente que não tem tempo para treinar?
Entre trabalho, família e compromissos, o treino sempre f**a para depois?

👉 “A falta de tempo não precisa ser desculpa!
Treinos de 20 minutos bem planejados já podem:

✅ Acelerar o metabolismo
✅ Aumentar a disposição
✅ Contribuir para o emagrecimento e saúde cardiovascular
Além de ajudar a melhorar a qualidade e a duração do sono

Muitos benefícios são conquistados com um bom programa de exercício físico mesmo com duração curta.
⠀
O segredo não é o tempo, mas a qualidade do treino e a constância.”

👉 “Por que treinar 20 minutos funciona?
🔹 Intensidade: treinos curtos pedem foco total.
🔹 EPOC: seu corpo continua queimando calorias mesmo após o treino.
🔹 Hormônios: melhora da sensibilidade à insulina, liberação de endorfinas e controle do estresse.
⠀
Ou seja, mesmo em pouco tempo, você ganha saúde, energia e resultados.”

👉 “O segredo está na constância.
20 minutos, 3x por semana, já podem transformar sua vida.
⠀
Aqui na Wellocsport você encontra treinos planejados para encaixar na sua rotina corrida.
⠀
📍 Estúdio no Jardim Gonçalves – Sorocaba
⚡ Atendimento exclusivo, até 10 alunos por horário
⠀
➡️ Agende sua aula experimental e descubra como 20 minutos podem mudar seu dia.”

WELLOCSPORT RENOVANDO EM 2025
11/09/2025

WELLOCSPORT RENOVANDO EM 2025

25/07/2025

"A Wellocsport nasceu em 2011 com um propósito claro: levar o exercício físico como ferramenta de saúde.
Em um mundo cada vez mais sedentário, com excesso de telas e aumento de obesidade, diabetes e hipertensão, nós surgimos para transformar vidas.
Aqui, cada treino é mais do que movimento: é qualidade de vida no mundo moderno."

22/07/2025

🔵 A musculação após os 40 pode transformar a sua saúde!
🏋️ Treinos a partir de 20 minutos no Studio Wellocsport
📍Jardim Gonçalves, Sorocaba

⏱️ Se você tem pouco tempo no dia…
A boa notícia é:
20 minutos de treino resistido já trazem grandes benefícios para a sua saúde.
👉 E a Wellocsport tem um plano ideal pra você!

✅ Fortalece os músculos
✅ Melhora a postura e o equilíbrio
✅ Reduz dores no corpo e nas articulações
✅ Previne lesões e quedas

🦴 A musculação ajuda a prevenir:
➡️ Osteopenia
➡️ Osteoporose
➡️ Fraturas

💪 Com o passar dos anos, perdemos músculos.
A musculação ajuda a prevenir a sarcopenia e manter sua autonomia!

❤️ Fortalece o sistema cardiovascular
🧠 Estimula a neurogênese (novos neurônios)
🫀 Protege as artérias e melhora a circulação
🧩 Favorece a memória e o raciocínio

🩸 Ajuda a controlar e prevenir o diabetes tipo 2
💚 Auxilia no controle da pressão arterial (hipertensão)
🎗️ Contribui na prevenção de alguns tipos de câncer, como:
➡️ Próstata (homens)
➡️ Mama (mulheres)

Na Wellocsport, você treina com:
✔️ Professores qualif**ados
✔️ Ambiente tranquilo e personalizado
✔️ Treinos eficientes, mesmo com pouco tempo

🟢 Sua saúde merece atenção agora!
💬 Envie uma mensagem e agende sua aula experimental!
📞 WhatsApp: (15) 99736-7021
📍Wellocsport – Jardim Gonçalves, Sorocaba

12/07/2025

Caminhada e Corrida: Aliadas do Coração e do Emagrecimento

“Você sabia que caminhar ou correr fortalece seu coração e ainda ajuda a emagrecer?”

"Seja uma caminhada leve ou uma corrida intensa, seu corpo ganha muito mais do que condicionamento físico."

“Seu coração mais forte, sua vida mais longa”

"A corrida e a caminhada melhoram a circulação, reduzem a pressão arterial, aumentam a capacidade pulmonar e fortalecem o coração."

“Mexa-se e derreta calorias”

"Com o aumento do gasto calórico, seu corpo começa a utilizar suas reservas de energia, gerando assim queima de gordura e emagrecimento sustentável."

Relação Intensidade do treino e fonte principal de energia utilizada:

Leve Gordura
Moderada Gordura + Carboidrato
Alta Carboidrato
Muito alta Carboidrato + pequena parte de proteína

"Caminhadas e corridas leves usam mais gordura como combustível. À medida que a intensidade sobe, o corpo passa a usar mais carboidrato. Já em treinos longos e intensos, até proteína pode ser usada como energia, porém ela é muito importante para preservar sua massa muscular e assim a alimentação deve ser bem planejada"

“Mexa-se por você. Seu corpo agradece!”
WELLOCSPORT

"Comece no seu ritmo. Caminhe, corra, movimente-se. É o seu corpo mais forte, mais leve e mais saudável a cada passo."

💓 Coração forte

🔥 Queima de gordura

🍞 Carboidrato = energia rápida

🥩 Proteína = proteção muscular

🏃 Movimento = qualidade de vida

Venha conhecer nosso sistema de treinamento personalizado e estratégico.
Venha para Wellocsport

🫀 Hipertensão: movimento e moderação salvam vidas!Descubra como o exercício físico e o controle do sal podem ajudar a co...
07/07/2025

🫀 Hipertensão: movimento e moderação salvam vidas!
Descubra como o exercício físico e o controle do sal podem ajudar a controlar a pressão arterial.

🏋️‍♂️ Exercício físico é um remédio natural!

Melhora a elasticidade dos vasos sanguíneos

Reduz a resistência vascular periférica

Controla os níveis de hormônios como adrenalina e noradrenalina

Pode reduzir a pressão arterial em até 7 mmHg em hipertensos

✅ Recomendação: pelo menos 150 minutos por semana de atividade física moderada

📚 Referência:
Pescatello LS et al. Exercise and Hypertension: American College of Sports Medicine Position Stand. Med Sci Sports Exerc. 2004. [PMID: 15261840]

🧂 Sal em excesso pressiona seu coração!

O consumo elevado de sódio aumenta a retenção de líquidos

Isso eleva o volume sanguíneo e a pressão arterial

A recomendação é de menos de 2g de sódio por dia (~5g de sal)

🥗 Prefira alimentos naturais e reduza os industrializados!

📚 Referência:
Aburto NJ et al. Effect of lower sodium intake on health: systematic review and meta-analyses. BMJ. 2013. [PMID: 23558163]

🫀✨ Mexa-se, controle o sal, cuide do coração!

Pratique exercícios regularmente

Reduza o sal do dia a dia

Mantenha acompanhamento com profissionais de saúde

💬 Agende uma avaliação com a equipe da Wellocsport
📍 Jardim Gonçalves – Sorocaba

02/07/2025

🏋️‍♀️ MUSCULAÇÃO PARA OSSOS FORTES!

Na Wellocsport, o treino é aliado da sua saúde óssea.

👊 Pessoas com osteopenia ou osteoporose precisam de estímulos corretos para fortalecer os ossos e ganhar mais autonomia no dia a dia.

✅ Melhora a densidade mineral óssea
✅ Fortalece a musculatura
✅ Reduz o risco de quedas e fraturas
✅ Estimula hormônios que ajudam na saúde dos ossos

A saúde dos seus ossos representa a sua autonomia, segurança e saúde na velhice

💪 Aqui na Wellocsport, o treino é feito com acompanhamento individual ou em pequenos grupos. Segurança, resultado e acolhimento!

Endereço

Rua Antônio Fernandes, 325/Jardim Gonçalves
Sorocaba, SP
18016-510

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 06:00 - 10:00
16:30 - 20:00
Terça-feira 08:00 - 10:00
16:30 - 21:00
Quarta-feira 06:00 - 10:00
16:30 - 20:00
Quinta-feira 08:00 - 10:00
16:30 - 21:00
Sexta-feira 06:00 - 10:00
16:30 - 20:00
Sábado 10:00 - 12:00

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