26/05/2026
Teve um momento em que eu realmente achei que nunca mais treinaria pesado.
Depois da cirurgia nos dois tendões patelares, muita coisa mudou.
Não foi só sobre voltar a treinar… foi sobre reaprender a confiar no meu próprio corpo.
A recuperação me fez enxergar o treino de outra forma.
Hoje eu entendo que:
treinar forte não é ignorar dor.
Treinar forte é ter estratégia.
É respeitar o processo.
É construir estabilidade, segurança e confiança novamente.
Cada exercício desse vídeo representa uma fase da minha recuperação.
Cada movimento carrega muito mais do que carga.
E talvez essa seja a maior lição:
lesão não precisa ser o fim.
Com orientação certa, paciência e um treino inteligente, o corpo consegue voltar a ser forte.
Se você sente dores, insegurança para treinar ou quer voltar a se movimentar com confiança, me chama no direct.
Vamos construir isso da forma certa. 👊🏻
