Kasa15 Yoga

24/06/2026

24/06/2026

E hoje nosso esquenta para o jogo será movido a yoga, clima junino e muita torcida para nosso Brasil!

22/06/2026

Hoje comemora - se o dia internacional do yoga e posso dizer que passei o dia bem reflexiva!
Não com aquele discurso de extremismo que não se deva comemorar , mas refletindo sobre por onde o yoga dito moderno nos levará.
Sim,
Nos professores ditos clássicos nos mantemos em uma luta constante para que esse yoga milenar não se perca em uma mera paleta de cores e vá se gormetizando, mas nesse nicho ele também pode ser uma porta de entrada e uma semente plantada em algum coração e mente curiosa que busca o yoga em sua essência.
Infelizmente a mente inquieta procura distrações, busca experiências, busca conexões as vezes momentâneas .
Mas o yoga e uma prática, uma rotina . Não é um evento. Mas se nesse evento for plantada um semente e a pessoa buscar o oásis, ela encontrará.
Não fictício , nem sempre perfeito. Mas sincero !
Yoga e você não você.
Então para quem não sabe o porque de tanta controvérsia.
Ai vai um pouco da história.

A data coincide com o solstício de verão no hemisfério norte, o dia mais longo do ano. Esse momento tem um significado especial em várias tradições:
Representa luz, expansão e consciência
É visto como um período de transformação e energia
Na tradição yogi, está ligado ao início de um caminho de evolução espiritual

A controvérsia
A data foi impulsionada por Narendra Modi e aprovada pela Organização das Nações Unidas.
Para alguns críticos, isso mistura cultura, espiritualidade e política, usando o yoga como ferramenta de influência cultural , religiosa ( hinduísmo) da Índia no mundo.
Espiritualidade vs. versão “fitness”
Muita gente aponta que o yoga tradicional tem raízes filosóficas profundas, ligadas a textos antigos como os Yoga Sutras.
Já no Ocidente, ele muitas vezes é reduzido
Exercício físico
Estética corporal
Produto comercial

E você, qual sua visão do yoga ?

Me conta nos comentários

Com amor

Jaq

🙏🧘🏼‍♀️🕉

15/06/2026

Você já planejou seu futuro físico e mental?
Para alguns isso ainda está longe Mas garanto que muitas pessoas la trás ja foram depositando na poupança da saúde momentos de atenção a saúde física e mental.
Tenho a alegria de ter entre nossas alunas pessoas que tiveram esse cuidado . Hoje , além da atividade física estar em dia e ter incluído o yoga em suas vidas tem menos visitas aos médicos e uma vida livre .
Sim ! Livre. Porque um corpo e uma mente sã trazem liberdade
Liberdade de locomoção, de pensamentos de aproveitar o melhor da vida !
E aqui não é somente prática. São trocas, são ensinamentos de cada aluna que vem ate mim na sua melhor idade .
O yoga vem complementar essa vida mais consciente .

Então , como anda sua poupança da saúde?
Seu cofrinho de momentos para você?

Me conta e vem praticar comigo.

Com amor

Jaq .
🙏🕉🧘🏼‍♀️

15/06/2026

A respiração consciente, base dos pranayamas no yoga, é uma ferramenta poderosa de conexão entre corpo e mente. Ao direcionar a atenção para o fluxo da respiração, criamos um espaço interno de presença e equilíbrio.
Os pranayamas ajudam a desenvolver foco e concentração, acalmando a mente e reduzindo distrações. Com a prática regular, a respiração se torna mais profunda e ritmada, favorecendo maior clareza mental e estabilidade emocional.
Respirar com consciência é mais do que um ato automático — é um convite para desacelerar, organizar os pensamentos e cultivar um estado de atenção plena no momento presente.

Pratique yoga !

Com amor

Jaq
🙏🧘🏼‍♀️🕉

08/06/2026

O amor por si mesm@ , pelo outro, pela outra , pela vida ! O amor por viver em plenitude.
Vamos comemorar o amor !!

Aula especial de yoga !


Prática
Respiração
Relaxamento
Aromaterapia ( óleo essencial no Relaxamento)

Aceitamos o plano silver + ou valor único de 30.00

Inscrições abertas
Somente 8 vagas !

Até lá

🙏🧘🏼‍♀️

28/05/2026

É galerinha! Nesse ano completo 15 anos nessa jornada como professora/instrutora/ facilitadora e eterna aluna de yoga . E vendo essas fotos de um Instagram perdido eu vejo o tão longe esse sonho meio por acaso me levou . No começo era um sonho de ficar zen e um cabelão rsrs . Aquela pegada meio surf, natureza e retiros. Mas quando percebi que algo mudaria minha vida , que estava acontecendo uma reviravolta interna eu me rendi. As práticas , as horas de estudo, aos momentos de silêncio, aos fracassos quando não conseguia uma postura com perfeição e por fim entender , que o corpo é somente o caminho da mente . Quando vejo hoje a ânsia em sair dando aula eu aconselho! Primeiro aprenda. A silenciar, a se conectar , a dar importância a suas conquistas internas. O resto vem. E comigo veio ! De uma garagem cheia de " amigas " do espacinho no quintal simples mas com muito amor foi nascendo a . Ainda hoje nas minhas aulas eu falo . O yoga e artesanal. E sentido, e construído. Dentro e fora do tapete.
Vejo hj uma pressa , uma indústria de diplomas. Mas não vejo alma . Não vejo a conquista interna. A verdadeira transformação. Não é uma crítica. E um alerta. Não podemos construir com nós mesmos ações rasas. E o yoga pede mergulho. Tapas ( disciplina) . Comprometimento com a mudança que ele irá nos trazer e sustentar essa prática sem que ela se perca em ações instagramáveis .
O yoga e antes de tudo para dentro.
E as vezes um caminho solitário quando se vive o yoga raiz.
Mas é transformador se você ousa virar a chave !

Com amor

Jaq

🙏🧘🏼‍♀️🕉

19/05/2026

Movimentos que fluem, respiração que acalma, leveza que transforma.
Uma prática para sentir, soltar e se reconectar com suas emoções.

Vem!

🙏🧘🏼‍♀️

13/05/2026

Aberta a temporada de Jalaneti !
Você sabe a origem da limpeza nasal que você costuma fazer ?
Aqui vai um pouco da origem dessa prática tão eficaz na mudança de temperatura e início do inverno. Quando nosso corpo pede mais cuidado e mais hidratação.
Os Satkarmas têm origem em textos clássicos do yoga, como:
Hatha Yoga Pradipika
Gheranda Samhita
Nessas obras, as técnicas são descritas como fundamentais para purificar os nadis (canais energéticos), permitindo que o prana (energia vital) flua com mais liberdade.
Não eram práticas “estéticas” ou modernas — eram disciplinas profundas de autoconhecimento e preparação espiritual.
💧 Limpeza nasal (Neti): Jalaneti
O Jala Neti é uma das práticas mais conhecidas dos Satkarmas.
Como funciona:
Usa-se um recipiente (lota/neti pot) com água morna e sal
A água entra por uma narina e sai pela outra
Limpa as vias respiratórias de forma suave
🌬️ Importância do Jala Neti
Física:
Remove impurezas, poeira e poluição
Ajuda em rinite, sinusite e congestão
Melhora a respiração (essencial para corrida e yoga)
Energética:
Desbloqueia canais ligados à respiração e ao foco
Prepara para práticas como pranayama
Mental:
Sensação imediata de clareza e leveza
Aumenta a concentração

Gostou?
Crie esse ótimo hábito para um inverno mais saudável e sem aquele resfriado !

Prática yoga
Com amor

Jaq

🙏🕉

04/05/2026

Minha história com o yoga não começou por escolha.
Começou por cuidado.
Eu tinha 12 anos…
Era uma criança acelerada, medrosa, chorona.
Sentia o mundo grande demais dentro de mim.
E foi a minha mãe que percebeu.
Foi ela quem me levou, pela primeira vez, a um espaço de yoga.
Talvez ela não soubesse exatamente o que estava fazendo…
Mas ela sentiu.
E esse sentir mudou tudo.
O yoga não me silenciou —
ele me ensinou a me escutar.
Não tirou minhas emoções —
me ensinou a acolhê-las.
Não me transformou em alguém diferente —
me reconectou com quem eu sempre fui.
Hoje, olhando para trás, eu entendo:
aquele gesto simples da minha mãe
foi um ato profundo de amor.
No meio da minha confusão,
ela me ofereceu caminho.
Neste Dia das Mães, honro quem me guiou sem saber…
quem cuidou antes mesmo de entender…
quem me deu ferramentas para atravessar a vida.
Mãe, foi ali que tudo começou.
E continua até hoje, em cada respiração.

Com meu amor a todas as mães. As vezes sem saber como lidar , mas com uma vontade enorme de acertar.
Minha mãe não está mais aqui ! Mas te sinto mãe. Hoje mais do que nunca . Obrigada por guiar meu caminho .

Feliz dia das mães

Com amor

Jaq

🧘🏼‍♀️🕉❤️