03/01/2023
Tirar um tempo para descansar, curtir com a família e amigos é muito importante, deixa a gente mais leve e com energias recarregadas pra voltar a rotina de treinos 🏋♀
Em janeiro a galera volta com tudo para o Box para recuperar o que perdeu. 🚨 é importante lembrar que, até mesmo uma pequena pausa pode fazer com que o nosso corpo perca um pouco do condicionamento, força, resistência e flexibilidade 🚨
Calma que nem tudo está perdido! 😀
Retorne gradualmente, mas não falte nos treinos ✅
Se hidrate bastante ✅
Retome os cuidados com a alimentação ✅
E mantenha foco ✅
Estamos de olho, promessa de ano deve ser CUMPRIDA! ! 👀
