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03/04/2023

Sobre sabadão…

Time pesado!!

Carregou a foto, aí? 😎

Voa, Campola!! 🚀🚀🚀

03/04/2023

Sobre o sabadão…

Time pesado!!

Carregou a foto, aí? 😎

Voa campola!! 🚀🚀

02/03/2023

recente da corrida que fiz no último final de semana.

Quem me conhece, sabe que não gosto de fazer cardio, e muito menos correr.

Mas sempre estou falando sobre se desafiar, e se manter na zona de desconforto.

Então, tenho que dar o exemplo.

Mesmo não gostando, a convite dos alunos Carlos Eduardo Arbix D'aquino] e Giovana D'Aquino], que correm a muito tempo, eu acabei aceitando para ver como seria a experiência.

Confesso que paguei a minha língua!

Foi uma experiência agradável.

Consegui fazer um bom tempo dentro dos meus limites, e terminar bem a prova.

Pra quem não corria, já começar com uma prova de 5k, já da para considerar que o desafio foi concluído com sucesso.

Continuem se desafiando.

Se colocar em zona de desconforto, é o que vai fazer você se superar cada vez mais.

Obrigado pelo convite Carlos Eduardo Arbix D'aquino] Giovana D'Aquino]

Quem sabe eu não saía da aposentadoria e faça outra prova. 😅

Força Sempre!! 👊🏾🔥

31/12/2022

ÚLTIMO TREINO DE 2022.

Estamos finalizando mais um ano.

Esse ano, sem sombra de dúvidas, foi o ano em que mais mantive o foco e também a consistência nos treinos.

Perdi poucos dias de treino, e ainda consegui me encaixar em um plano alimentar que me trouxe um resultado bem expressivo, pelo pouco tempo que fiz.

Em 2023, a meta é manter ainda mais o foco e tentar melhorar ainda mais.

Apenas começamos!

Força Sempre!!

19/12/2022

E hoje o dia é todo dela!

Como passa rápido!

Sempre reclamamos da ação do tempo em nossas vidas, mas as vezes, esquecemos de agradecer o privilégio de ver o tempo passar.

E agradeço a Deus todos os dias por ter esse privilégio de ver você crescer.

Parabéns, meu amor.

Que Deus continue iluminando os seus caminhos.

Te amo!!

Feliz aniversário!!

Força sempre!!

11/11/2022

Mais um ano de vida!!

Graças a Deus!

“O bom de viver é estar vivo”

Agradeço a Deus pelos meus 25 anos…🤪

Tô ficando coroa…🤦🏽‍♂️😅

Força Sempre!! 👊🏾

07/11/2022

🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨

Antes x durante

A mais ou menos três meses atrás, eu decidi que iria emagrecer um pouco, ou melhor, baixar o meu percentual de gordura.

Nunca tive problemas com a balança, até por que o peso em si, não me incomoda.

O que me incomoda, é o percentual de gordura alto. É claro que isso reflete na balança, mas o espelho sempre me incomodou mais do que qualquer número que acusasse na balança.

Comecei o processo sozinho, somente com os treinos e sem me preocupar muito com a alimentação.

Porém, no meio do caminho, comecei a fazer um acompanhamento com nutricionista.

Já passei com nutricionista a muito tempo atrás, e acabei desistindo por que não me adaptei ao planejamento.

É a primeira vez na minha vida que estou conseguindo seguir um plano alimentar. É claro que sempre tem aquelas derrapadas, mas no geral, estou mantendo a disciplina e seguindo as orientações.

Pouco mais de dois meses separam uma foto da outra.

A primeira foto é do dia 13 de agosto, e a segunda foto, é do dia 22 de outubro.

Mesmo com pouco tempo, já da pra perceber uma pequena diferença entre as fotos.

Estou muito longe de onde pretendo chegar, mas aos poucos, dia após dia, vou dando o meu melhor pra alcançar meu objetivo.

Seguimos!

Em breve, pretendo trazer mais resultados pra vocês. 😉

Acompanhem.

Apenas começamos!

Força Sempre.

01/09/2022

01 de setembro.

Dia do profissional de educação física.

Com toda certeza, escolher essa profissão, foi uma das melhores escolhas da minha vida.

Eu amo o que faço.

Mesmo com a rotina puxada do dia a dia, sempre acordo motivado.

E saber que através do meu trabalho, eu posso mudar a vidas das pessoas, só me motiva a ser cada dia melhor.

Parabéns a todos os profissionais de educação física.

Força Sempre.

Endereço

Sorocaba, SP

Site

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