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LUDUS ACADEMIA

LUDUS ACADEMIA - Centro de Atividades Fisicas e Sociais
Fone: 3533-0472

MUSCULAÇÃO

GINASTICAS
(Power Jump -- Body Combat -- Body Step -- Body Pump --Aula de Local -- Aula de Alongamento)

DANCAS
Ballet e Ritmos

ARTES MARCIAIS
(Taekwondo, MMA e Tae Boxe)

29/05/2026

Antes de começar na academia, muita mulher já chega carregando medo que nem é dela.
A verdade é mais simples: musculação bem orientada não muda quem você é, ela fortalece o corpo que você já tem.

Você não precisa estar pronta para começar. Você começa para ganhar força, consciência corporal, saúde, disposição e confiança no processo.

Treino eficiente não é sobre exagero. É sobre constância, técnica e evolução no seu ritmo.

28/05/2026

Perguntamos para os nossos alunos: “Por que você veio treinar hoje?” 👀
E as respostas surpreenderam a gente! 🤭💪🏼
Assista ao vídeo e veja se você se identifica também! 🎥✨

27/05/2026

Treinar não é só cumprir uma obrigação do dia.

É escolher cuidar da sua saúde, melhorar sua disposição e construir uma rotina que te deixa mais forte dentro e fora da academia.

Mesmo nos dias em que a motivação não aparece, o compromisso com você precisa falar mais alto.

Coloca o fone, entra no foco e vai. O treino de hoje também conta.

25/05/2026

Acho que descobrimos por que não toca sertanejo na academia… 🤣🤭

25/05/2026

A segunda-feira chegou antes da desculpa ficar pronta.

Mas calma: começar na academia não precisa ser perfeito, só precisa começar. Um treino de cada vez, no seu ritmo e sem drama.

Hoje é segunda. Bora fazer valer.

22/05/2026

Sentir-se sozinha e com medo do próximo passo é bem normal. Mas não se preocupe, estamos aqui para mostrar que dá para dar o próximo passo com confiança. F**a tranquila, vamos te ajudar a encontrar a melhor forma de seguir em frente

20/05/2026

E aí está aprovado nosso oferteiro do dia? 🤣💪🏻🤭

20/05/2026

Treino forte não é levantar mais peso a qualquer custo.

É executar bem, controlar o movimento e respeitar a técnica para evoluir com segurança.

Carga pesada sem consciência pode até parecer intensidade, mas o corpo cobra depois. Antes de aumentar o peso, aprenda a fazer certo.

Força de verdade começa na execução.

18/05/2026

Treinar em jejum funciona pra todo mundo? 🤔🏋️‍♀️
Nesse vídeo, o explica os pontos positivos e negativos do treino em jejum e por que cada corpo reage de uma forma. 💪🏻

E aí, você consegue treinar em jejum ou precisa comer antes?

18/05/2026

Treinar durante a gestação não é sobre intensidade, carga ou comparação.

É sobre manter o corpo ativo com segurança, respeitar cada fase da gravidez e fortalecer aquilo que vai fazer diferença no dia a dia: postura, mobilidade, força, respiração e disposição.

Com liberação médica e acompanhamento profissional, o treino na gravidez pode ajudar a gestante a se sentir mais confiante, mais preparada e mais conectada com o próprio corpo.

Cada gestação é única. Por isso, o treino também precisa ser individualizado, seguro e pensado para a realidade de cada mulher.

Movimento com orientação é cuidado.

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Edilio Antonio Da Rosa
Sombrio, SC
88960-000

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