O treinamento físico personalizado é um processo que visa oferecer um trabalho totalmente individualizado ao aluno, otimizando os seus resultados e objetivos específicos. Este tipo de trabalho está sendo cada vez mais procurados por pessoas que buscam a melhora da qualidade de vida, estética e até quem busca alta performance. Por ser totalmente elaborado de acordo com as características pessoais
do aluno, assim como individualidade biológico, perfil psicológico e social.
* Vantagens do treinamento físico personalizado:
Maior atenção na supervisão e correção dos exercícios, diminuindo o risco de lesões.
Possibilidade de variação de modalidades e atividades de exercícios.
Comodidade na escolha e variação de locais para execução das aulas.
Escolha de horários compatíveis com a disponibilidade e rotina diária do Cliente.
Elaboração de programas com objetividade e eficiência, atendendo às expectativas do cliente e sua individualidade biológica.
Maior motivação causada pela presença do profissional para os dias de indisposição e falta de vontade para exercitar-se.
Avaliações periódicas e documentadas
Metas bem traçadas e realistas
Respeito às características pessoais: Físicas e psicológicas
Resultados concretos conquistados gradativamente
Feed backs e comentários sobre as atividades realizadas.
Seja qual for seu objetivo (emagrecimento, condicionamento físico, hipertrofia, etc.), o acompanhamento de um treinador pode fazer com que você chegue até ele mais rápido. O treino será elaborado para você, ajustado à sua rotina, estilo de vida e alimentação.
O Treinamento físico personalizado está embasado em 5 fases que devem ser seguidas para trazer benefícios para você aluno. Veja a seguir quais são e quais vantagens você pode ganhar:
1. Conhecer o aluno:
Para montar um programa de treinamentos específico para você, os profissionais responsáveis levam em consideração todas as suas características, como as modalidades de sua preferência e também o histórico de esportes e atividades físicas já praticadas. Além disso, o profissional realiza te**es de aptidão física, tira as medidas e analisa seu histórico médico para só então chegar ao programa adequado ao seu perfil e objetivos. Caso seja identificado alguma variação nos resultados, cabe ao profissional levar em consideração as limitações de cada um para montar um treinamento com exercícios para compensação e fortalecimento dos detalhes identificados. Existe também limitação antes de cada treino, levando em conta o modo como você se alimenta em cada dia, a quantidade de horas que dorme e outros fatores que podem influenciar no seu desempenho.
2. Planejamento e elaboração do treino:
Conhecendo bem a sua individualidade, o treinador pode evoluir o treino de forma que ele seja progressivo, contínuo e variado. A possibilidade de variação de modalidades deixa o treinamento mais dinâmico e completo.
3. Prescrever e aplicar o treino:
A presença constante do seu treinador em cada dia de treino permite que ele acompanhe o modo como você realiza cada movimento. Assim, ele pode ajustar o nível dos exercícios imediatamente, além de cuidar para que a execução seja correta, garantindo mais eficiência em cada série e prevenindo lesões por excesso ou erros.
4. Acompanhamento regular:
Mais do que um treinador, se torna um parceiro de treinos, e essa é uma das principais vantagens apontadas pelos alunos que realizam o treinamento personalizado. Quantas vezes você não deixou de treinar por preguiça ou falta de incentivos? Com o professor ao lado, pode ter certeza que isso melhora e muito. A motivação para o dia a dia é bem maior na companhia de alguém te incentivando e, principalmente, cobrando pelos resultados em cada sessão.
5. Reavaliação e ajuste:
A cada etapa de treino concluída é preciso realizar uma reavaliação que vai indicar os resultados até o momento. Esses dados servem de base para o ajuste de carga e intensidade dos próximos passos. Além disso, incentivam a continuidade do treino, já que os resultados com um treinamento personalizado certamente serão positivos! " F**a claro então o grande diferencial oferecido pelo treinamento personalizado e os benefícios para que você alcance resultados já no curto prazo. O acompanhamento profissional de um professor é a certeza de alcançar seus objetivos de forma rápida e segura, desfrutando da atividade física com qualidade de vida e saúde.
