Fernando Cesar - Personal Trainer

01/04/2024

Vem aí mais um Workshop de respiração e imersão no gelo. Venha trabalhar sua resiliência, aumentar sua auto conexão, desinflamar o corpo e se auto conhecer. 🫁🧊🧠

Dia 14/04/2024 as 09h.
Local: Academia F2 Performance e Saúde em Campos do Jordão.

Inscrição via direct ou pelo contato (12) 997425351

*Vagas limitadas*

09/04/2023

Aventura! Foi a palavra de hoje. Que experiência fantástica foi fazer Rafting. Adrenalina, contato com a natureza, trabalho em equipe, e muita diversão! e eu vivemos grandes momentos hoje! Sem palavras!! ❤️

22/03/2023

Gostou!? Curte, comenta e compartilha!
🚀🥊 💪🏻

22/03/2023

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15/02/2023

Não se trata simplesmente de colocar o “Shape”, quem treina, admira e aprende a curtir o processo, o resultado é consequência! Não existirá resultado sem trabalho duro, sem rotina. O fim está no seu lifestyle.

10/02/2023

"Treinar duro é importante, mas a constância é o que realmente leva a resultados duradouros. Não se desanime com pequenos revés, mantenha-se motivado e lembre-se do seu objetivo final. O sucesso não vem da noite para o dia, é construído com pequenas ações diárias. Não importa se você está começando do zero ou se já tem uma rotina de treino estabelecida, a chave para o sucesso é a consistência. Vamos juntos rumo a uma vida mais saudável e ativa! 💪💥

Precisa de ajuda com sua rotina de treinos? 📨

📞 (12) 997425351

"

07/02/2023

Não importa se você está começando do zero ou se já tem uma rotina de treino, o mais importante é nunca desistir dos seus objetivos. Acredite em você e no seu potencial para alcançar o corpo e a saúde que sempre sonhou. Mantenha-se motivado, faça pequenos progressos a cada dia e lembre-se que o sucesso é construído com pequenas ações diárias. Vamos lá! 💪💥

Precisa de ajuda? Mande um 📨.

📞12 997425351

24/01/2023

A perfeição é aliada à procrastinação, quando uma pessoa não reconhece que como qualquer ser humano, está sujeita a erros, emoções, e toda e qualquer razão que possa fazer com que você não esteja 100% todos os dias, ficar esperando o momento perfeito, a circunstância perfeita e o ânimo lá em cima para conseguir atingir os seus sonhos, você não irá muito longe. Isso se conseguir sair do lugar!
Então, independente das circunstâncias, vá e faça o seu melhor naquele momento!
Precisa de ajuda!? Conte comigo!

29/08/2022

LIBERAÇÃO MIOFASCIAL 🎯
Ontem tive a oportunidade de trabalhar, junto aos meus colegas de curso, utilizando a liberação miofascial para ajudar este rapaz e foi muito gratificante.
É possível ver nitidamente uma melhora em seu alinhamento postural, houve melhora nos sintomas de dor no ombro direito, ocasionada pelo esforço em demasia relacionado à sua profissão.
E você? Sente dor? Tem escoliose? Tem algum desvio postural? Agende uma sessão!

13/08/2020

Academia de volta com as atividades, e você? Vai ficar de fora?
*Turmas reduzidas;
*Horário agendado;
*Uso obrigatório de máscara;
*Mantenha o distanciamento social de acordo com as marcações no ambiente;
*Bom treino!

@ F2 Performance e Saúde

11/08/2020

O que você busca na atividade física? Quais seus objetivos? Se você está disposto a mudar, quer resultados mas não sabe como chegar lá, eu posso te ajudar!
*Aula personalizada;
* Foco no que é necessário pra chegar no seu objetivo com qualidade e saúde como prioridade;
* Desenvolvimento de Mind Set pra atingir metas com atividade física: emagrecimento, ganho de resistência, massa muscular;
* Acompanhamento dos resultados por Avaliação Física;
Contato: (12) 997425351

06/08/2020

TREINAMENTO FUNCIONAL PARA CRIANÇAS!!

Tudo bem Crianças? Hoje convido vocês a realizarem esse treino funcional junto comigo, vamos encarar esse desafio? Peça ajuda para um adulto para ajudar você...