11/06/2026
Aos 40+, o sedentarismo começa a cobrar uma conta cada vez mais alta.
A perda de massa muscular acelera, o metabolismo f**a mais lento, a disposição diminui, as dores aparecem com mais frequência e o risco de problemas como diabetes, pressão alta, infarto e outras doenças aumenta signif**ativamente.
Muitos homens acreditam que o cansaço constante, a falta de energia, o ganho de peso e a perda de força são apenas consequências naturais da idade. Mas, na maioria das vezes, o sedentarismo tem um papel muito maior do que a idade em si.
A boa notícia é que o corpo responde rapidamente quando você começa a se movimentar.
Com a prática regular de exercícios, você pode aumentar sua força, preservar a massa muscular, melhorar a saúde cardiovascular, controlar o peso, reduzir dores, melhorar o sono, elevar sua disposição e ganhar mais qualidade de vida para aproveitar os próximos anos com independência e vitalidade.
Não importa se você tem 40, 50 ou 60 anos. O melhor momento para começar era há alguns anos. O segundo melhor momento é hoje.
