19/05/2020
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location: Em Casa
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Nem sempre é fácil ter ânimo para atividades físicas( principalmente em casa na quarentena)! Entretanto, são tantos benefícios, que vale a pena o esforço! Entre eles, fortalecimento dos ossos e músculos;
melhora do condicionamento muscular e cardiorrespiratório;
redução do risco de doenças cardiovasculares, diabetes, osteoporose, fibromialgia, alguns cânceres, entre outras doenças;
melhora da saúde mental e do humor;
redução do estresse;
controle da pressão arterial e níveis de açúcar no sangue;
melhora em quadros de depressão;
aumento da autoestima e da sensação de bem-estar;
aumento da expectativa de vida;
melhora da qualidade do sono;
controle de peso;
manutenção da autonomia nas atividades diárias e prevenção do risco de quedas para pessoas de terceira idade.
Você conhece a relação entre atividade física e saúde bucal? Fiz stories para explicar o assunto! Eles ficarão salvos nos destaques! Confira lá! 👄🦷🏋🏻♂️
