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Espaço Delas

Espaço exclusivo para vocês, MULHERES que querem cuidar da saúde, do corpo e da auto-estima.

07/06/2026

✨SAVE THE DATE!
🗓️18/06 às 19h no Auditório da ACI Sete Lagoas.

Quem me acompanha por aqui sabe o quanto eu bato na tecla de que a nossa força se multiplica quando estamos juntas. E o fechamento do nosso desafio vai ser o grande reflexo disso!

🥂Coquetel de Encerramento (Desafio da Ana) & Workshop Saúde da Mulher.

Um momento para você parar, se olhar e se cuidar como merece, com a presença de 3 grandes especialistas convidadas.
Quem aí arrisca adivinhar quem são elas pelo mistério da foto?😍

🚨O evento será aberto ao público!
Mesmo quem não fez o desafio pode participar.
É a chance perfeita de trazer sua mãe, sua irmã ou uma amiga querida para viver essa noite de autocuidado com a gente.

⚠️Fique atenta:
Quem está no desafio: Vaga garantida! Confirme sua presença com a equipe.

Público externo: Convites pagos e vagas limitadas pela capacidade do local.

Não negocie com o seu tempo. Reserve duas horas da rotina para cuidar de você.

👉🏻 Clique no 🔗 link da bio e garanta o seu lugar antes que esgote!

04/06/2026

🫣Ninguém te conta isso sobre as canetas emagrecedoras. Eu vou contar.

Especialmente se você tem 35 anos ou mais e acha que perder peso é o suficiente.
‼️Spoiler: não é. E o seu músculo tá pagando o preço disso.

A gente não é contra quem usa. A gente é a favor de você saber o que tá acontecendo com o seu corpo antes de qualquer decisão.

Veja esse post até o final porque tem dado real, tem fonte, e tem uma informação que muda como você olha pro seu treino.

👉🏻E se você quiser entender como o Método QU4TTRO trabalha tudo isso no seu corpo, clica no 🔗link da bio.

31/05/2026

Último dia de maio… ✨

E eu só consigo agradecer.

Pelas portas que se abriram, pelas que se fecharam, pelos planos que deram certo e até por aqueles que precisaram ser adiados. Cada dia teve seu propósito, cada desafio trouxe uma lição e cada conquista teve seu valor.

Maio me lembrou que crescer nem sempre é confortável, mas sempre vale a pena.

Que junho chegue leve, abençoado e cheio de novas possibilidades.

26/05/2026

A respiração que você aprende no Pilates 4.0 não é detalhe. É o que faz tudo funcionar melhor.

Quando você oxigena o músculo do jeito certo, a sua resistência aeróbica aumenta. E quando a resistência aumenta, o corpo queima gordura com mais eficiência e por mais tempo.

Dentro do Método QU4TTRO, o Pilates 4.0 atua exatamente nisso. Prepara o corpo para render mais e recuperar mais rápido.

🤝Força e respiração trabalhando juntas.
💪É assim que o resultado aparece.

✨Quer saber tudo sobre o nosso método exclusivo? Clique no 🔗link da bio e fale com a nossa equipe.

24/05/2026

Trilha delas
16km de trilha… e uma bagagem de experiências que vai muito além da caminhada 🥾✨

O Desafio da Ana nos levou por caminhos de superação, conexão, risadas, amizade e contato com a natureza 🌿
Cada passo teve propósito. Cada obstáculo fortaleceu ainda mais nosso elo 💪❤️

Porque no final, não foi só sobre a trilha…
Foi sobre viver intensamente cada momento juntas ✨

19/05/2026

Muitas mulheres passam anos treinando sem entender por que o resultado ❌estagnou.
✅A resposta quase sempre está na falta de ativação profunda.

O Pilates 4.0 do Método QU4TTRO foi desenhado especificamente para o corpo feminino após os 35 anos. Ele atinge as estruturas musculares que a musculação comum não alcança sozinha.

Na prática, essa combinação protege suas articulações, acelera o metabolismo basal e dá a base necessária para o ganho de massa magra acelerado.
💪É um treino inteligente, focado em dar ao seu corpo a força e a firmeza que a sua rotina exige.

📲Saiba mais sobre o Método QU4TTRO clicando no link da bio.

15/05/2026

⚠️ A sua biologia mudou, mas a sua forma de treinar continua a mesma.

É por isso que aquele treino que funcionava aos 20 anos hoje só te deixa cansada e sem resultados.

Depois dos 35, o corpo feminino entra em uma nova fase: os hormônios oscilam, a recuperação é mais lenta e a perda de força torna-se uma realidade silenciosa.

✅O Método QU4TTRO foi criado exatamente para romper esse ciclo.

No Espaço Delas, nossas alunas não buscam o impossível, elas buscam o método que entende a ciência por trás de cada movimento.

💪Pronta para dar ao seu corpo o que ele realmente precisa agora?

🔗 CLIQUE NO LINK DA BIO e venha descobrir como o Método QU4TTRO vai transformar o seu corpo!

13/05/2026

Quem mais tem um “Cortisol” sarcástico soprando no ouvido todo dia? 😂

A gente sabe quem ganha essa briga quando você pisa aqui no Espaço Delas. No final, o sorriso no rosto e o pulinho de comemoração não mentem 💁🏻‍♀️🎊

Aqui é o lugar onde o seu bem-estar sempre vence. Vem fazer parte do nosso time!

🔗💪Link na Bio.

10/05/2026

Olhar para essa foto é ver o tempo se transformando em sabedoria, afeto e, acima de tudo, em vida.

Celebrar o Dia das Mães é honrar os laços que nos unem e a beleza de sermos, umas para as outras, o nosso lugar mais seguro no mundo.

🌹 Feliz Dia das Mães para as mulheres que iluminam o nosso Espaço e nos ensinam, todos os dias, que cuidar é a forma mais bonita de amar.

Endereço

Rua Nestor Fóscolo, 109
Sete Lagoas, MG
35700056

Telefone

31988929472

Site

facebook.com

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