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Otavio Machado/ Treinador Fera

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Sertãozinho, SP
Otavio Machado/ Treinador Fera

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?

05/05/2026

🔥 Treino de força NÃO é só musculação.

E talvez seja exatamente isso que está faltando no seu corpo hoje.

👉 Mais força
👉 Menos dor
👉 Mais disposição

O problema é que muita gente acha que fortalecer é viver preso em aparelho de academia… 😅

💬 Me conta a verdade:
Quando você ouve “treino de força”… o que vem na sua cabeça? 👇

05/05/2026

Tem gente que desiste…
a 1 passo de vencer.

Na vida, no treino, no emagrecimento…
não é quem começa melhor que vence.

É quem continua.

Aqui vão 3 coisas que aprendi sobre não desistir:

1️⃣ Persistir dói… mas desistir custa muito mais.
Você pode parar agora…
ou carregar esse arrependimento depois.

2️⃣ O resultado não vem quando você quer.
Vem quando você aguenta o processo.

3️⃣ Todo mundo pensa em desistir.
Mas poucos continuam.

Agora a 4ª (e essa muda o jogo):

4️⃣ O sucesso não está no final…
está no PRÓXIMO PASSO.

👉 Próximo treino
👉 Próxima refeição
👉 Próximo minuto
👉 Próximo ponto
👉 Próximo campeonato

Não é sobre ganhar tudo hoje.
É sobre não parar hoje.

🔥 Não desista.

Eu não vou desistir…
E vc????

28/04/2026

Faz sentido ??
Estamos ansiosos com MUITAS COISAS!!!!!!
E colocando muitas coisas como prioridade. Entenda a única prioridade é ser íntimo de DEUS!!!!
Todos os dias!!!!

27/04/2026

1h59min30s na maratona. 🏃🏾‍♂️
42,195 km a um pace médio de 2:50/km…
Mais de 21 km/h por quase 2 horas.

Por muito tempo disseram que isso era impossível.
Até alguém provar o contrário.

A maior limitação nunca foi o corpo… foi a mente.

E quantas vezes você também acreditou que não dava?

Deus não cria limites… Ele cria propósito.
Ele não planta sonhos pequenos em você.

Existe algo maior dentro de você esperando uma decisão.

✨ Acredite mais.
🙏 Confie em Deus.
🔥 E vá além do que sua mente diz ser possível...

24/04/2026

Dias difíceis sempre virão em nossas vidas, o que importa é o quão preparados para eles você está…

Por aqui seguimos treinando…
2 Pedro 3.

22/04/2026

Qual a importância de treinar cardio?

Muita gente acha que cardio serve só para emagrecer.
Mas a verdade é que ele faz muito mais do que isso.

5 motivos para você treinar cardio:

1. Melhora a saúde do coração
Seu coração também precisa de treino. Cardio fortalece esse motor que trabalha por você 24h por dia.

2. Aumenta seu fôlego e disposição
Subir escada, brincar com os filhos, trabalhar o dia todo, treinar melhor… tudo f**a mais fácil quando seu condicionamento melhora.

3. Ajuda no emagrecimento
O cardio aumenta o gasto calórico e, junto com treino de força e alimentação ajustada, pode acelerar muito seus resultados.

4. Reduz estresse e ansiedade
Treinar cardio ajuda a liberar hormônios do bem-estar. Você sai mais leve da sessão, no corpo e na mente.

5. Melhora sua performance em tudo
Na musculação, no funcional, no esporte e até na rotina. Quem tem cardio bem treinado aguenta mais, recupera melhor e rende mais.

No fim das contas, cardio não é castigo. É saúde, energia e qualidade de vida.

Qual cardio vc prefere??
Corrida
Bike
Caminhada
Funcional

21/04/2026

O perdão.
Simplesmente FAÇA!!!!

18/04/2026

Pouca gente fala disso…
mas a morte também ensina. E ensina MUITO.

Ela nos obriga a parar.
Parar a correria.
Parar as desculpas.
Parar para olhar a vida do jeito certo.

Quando alguém que amamos parte, dói…
Mas junto com a dor vem uma lição forte:
a vida passa rápido demais para vivermos longe de Deus, longe das pessoas que amamos e longe daquilo que realmente importa.

Cristo nos ensina algo que o mundo não consegue explicar:

“Aquele que crê em Mim, ainda que morra, viverá.”

Olha que forte isso.

A morte assusta.
A morte machuca.
A morte deixa saudade.
Mas para quem crê, ela não é o fim.

Ela nos lembra que nosso maior tesouro não está aqui.
Nosso maior tesouro é viver em Cristo.

E talvez seja justamente nesses momentos de dor que mais aprendemos:
a amar mais,
a perdoar mais rápido,
a valorizar mais um abraço,
a falar “eu te amo” enquanto há tempo,
e a buscar mais a presença de Deus.

Porque no final…
não importa só quanto tempo vivemos.

Importa como vivemos.
Em quem cremos.
E o que fizemos com a vida que Deus nos deu.

A morte de quem amamos nos faz chorar…
mas também pode nos fazer despertar.

Força.
Fé.
E olhos no alto.

Porque viver em Cristo continua sendo o nosso maior tesouro.

17/04/2026

Treino Força!!!!!
A capacidade física mais importante para seu CORPO!!!
Entenda!!! Ficar forte não é sobre estética é sobre viver uma vida mais Saudável e com ENERGIA!!!

Seu corpo Necessita estar preparado para correr, saltar, pular e somente a força lhe entrega isso!!!

Endereço

R. Mario Ravasio, 151
Sertãozinho, SP
14160-800

Site

facebook.com

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