Educação Fisica

11/10/2022

CAMPEÃ MUNDIAL!!! 🥇🌎 A brasileira Rafaela Silva leva a melhor sobre a japonesa Haruka Funakubo e conquista o OURO no Mundial de Judô de Tashkent, no Uzbequistão! Parabéns Rafaela Silva!!! OS TATAMES SÃO MUITO BRASA! 🇧🇷🇧🇷

10/10/2022

Parabéns minha irmã linda que amo muito. Sempre esteve ao meu lado nas horas mais difíceis e alegres e que sempre pude contar. Uma pessoa incrível que merece tudo de bom que existe nesse mundo. Delicada , dedicada e amorosa.

23/09/2022

Amor vc @ Fábio Medalha

23/09/2022

23/09/2022

23/09/2022

09/02/2021

05/02/2021

Oito motivos para incluir a musculação imediatamente na rotina de treinos Esse exercício físico oferece uma série de benefícios ao organismo.
Musculação é vida. Já falei como ela ajuda no controle da diabetes e fortalece os ossos. Além disso, esse exercício físico oferece uma série de benefícios ao organismo. Listei oito deles.
1 – Diminui a celulite: quando bem feita, é um potente estímulo para acabar com esses furinhos que odiamos. Afinal, ajudar a emagrecer é um ponto chave para a prática; ⁣
⁣2- Deixa a pele e os músculos com um aspecto firme e aparência saudável: sabe quando a pessoa perde peso e acaba f**ando flácida, ou sem forma? Pois é, a musculação é importantíssima para não deixar isso acontecer;
⁣3- Deixa os músculos mais bonitos e torneados: treinar firme na musculação vai ajudar a “construir” músculos;
⁣4 – Aumenta o metabolismo de repouso: ou seja, seu corpo queima calorias, mesmo parado;
5 – Eleva o conteúdo mineral nos ossos: especialmente para as mulheres acima de 35 a 40 anos. As oscilações hormonais podem levar a baixas nos hormônios se***is secundários e menor disposição de cálcio nos ossos;
⁣6 – Melhora a captação de glicose e deixa sua insulina funcionando melhor: isso é fantástico para evitar (ou tratar) diabetes, além de ajudar demais em questões relacionadas ao emagrecimento;
⁣7 – Regulariza a produção e secreção de hormônios anabólicos como testosterona e IGF1: dessa maneira, a manutenção e o aumento da massa magra f**a mais nítida e de fácil acesso. Esse fator é fundamental para manutenção da saúde, qualidade de vida e promoção de um envelhecimento saudável;
⁣8 – É crucial para a qualidade do seu sono.
Um treino de musculação bem feito será essencial para você que quer saúde e que deseja um organismo em pleno funcionamento, com ajustes metabólicos adequados para um aumento de massa magra e diminuição da gordura corporal.