25/08/2026
Torceu o tornozelo no treino ou no jogo e disseram para você só colocar gelo e esperar passar?
A literatura científica mais recente mostra que o tratamento da entorse de tornozelo mudou bastante. O foco atual não é imobilizar por semanas, mas sim proteger a articulação e introduzir carga progressiva o quanto antes.
A falta de uma reabilitação adequada é o principal motivo para a instabilidade crônica — aquele famoso “tornozelo bobo” que vira por qualquer coisa.
Tratar bem na primeira vez é o que previne a recidiva lá na frente!