22/09/2022
Você sabia:
Que a hidratação é um dos princípios básicos para a prática de exercícios físicos e favorece o transporte de energia, sais minerais, vitaminas. Além de estabilizar e equilibrar as funções do corpo.
Sabe-se também que a desidratação é um dos principais motivos para a fadiga e queda do desempenho esportivo,
além de prejudicar as funções cardiovasculares e respiratórias.
Já uma alimentação saudável traz benefícios para a saúde, melhora o controle do peso, aumenta a memória e da concentração, trazendo um rendimento nas suas tarefas diárias.
Para manter o funcionamento do organismo todos seres vivos precisam de uma alimentação equilibrada. Comer é fundamental para a sobrevivência,
mas comer corretamente é essencial para uma boa qualidade de vida.
A prática regular de atividade física é capaz de melhorar a circulação sanguínea, fortalecer o sistema imunológico,
ajudar a emagrecer, diminuir o risco de doenças cardíacas e fortalecer os ossos.
Esses benefícios podem ser alcançados em cerca de 1 mês após o início da atividade física regular,
como caminhadas, pular corda, correr, dançar ou praticar musculação.
Além disso, praticar atividade física é uma ótima estratégia para consolidar o aprendizado devido ao aumento da circulação sanguínea cerebral e
aumento da produção de catecolaminas, como a noradrenalina e dopamina, que são substâncias essenciais para a memória.
