Ctwsouza

Somos um centro de desenvolvimento corporal. Trabalhamos com treinamento funcional e crosstraining. Agende sua aula experimental!! Aceitamos Gympass

10/02/2026

Sem esforço, sem ganho.

23/01/2026

Atividade física não é só sobre corpo bonito.
É sobre ossos mais fortes, músculos ativos, articulações protegidas e mais qualidade de vida.
Cada treino é uma escolha pela sua autonomia, pela sua disposição e pela sua capacidade de viver sem dor e sem limitações no futuro.
Não é sobre perfeição....é sobre constância.
Não é sobre exagero,
é sobre cuidar do corpo que vai te acompanhar por toda a vida.
O que você faz hoje constrói a saúde que você terá amanhã.
👊🏽💪🏼

22/01/2026

Um de respeito

22/01/2026

Se liga na dica👍😉

26/01/2025

Precisa melhorar seu condicionamento físico?

Quer treinar, mas tem muitas dores nos joelhos, na coluna, nos ombros?

Tire suas dúvidas com a gente (21) 96980-5807

18/04/2024

O Jiu-Jitsu traz diversos benefícios para a saúde. Melhora a aptidão física, queima calorias, desenvolve músculos, aprimora habilidades mentais, reduz o estresse, aumenta a confiança, promove disciplina e respeito, e fomenta o trabalho em equipe. Essa arte marcial não só fortalece o corpo, mas também proporciona benefícios mentais e emocionais significativos.

16/04/2024

Tem dúvida? Precisa de orçamento? 🤔

Muito fácil de resolver, é só enviar uma mensagem em nosso WhatsApp.

No CTWS você tem essa facilidade, conseguimos te ajudar sem que precise sair de casa.

Estamos esperando a sua mensagem, hein! 😉

11/04/2024

Um Personal Trainer desempenha um papel crucial no desenvolvimento de um programa de exercícios personalizado e na orientação dos indivíduos em direção aos seus objetivos de saúde e condicionamento físico. Aqui estão algumas das maneiras pelas quais um Personal Trainer é importante:

Personalização: Um Personal Trainer projeta um programa de exercícios adaptado às necessidades específicas, capacidades e objetivos de cada cliente, levando em consideração fatores como histórico médico, nível de condicionamento físico atual e preferências pessoais.

Orientação técnica: Eles fornecem instruções precisas sobre como realizar cada exercício de forma correta e segura, ajudando a minimizar o risco de lesões e garantindo a eficácia do treino.

Motivação: Um Personal Trainer serve como um motivador e incentivador, fornecendo encorajamento constante, feedback positivo e suporte emocional para ajudar os clientes a superar obstáculos, manter o foco e alcançar seus objetivos.

Prestação de contas: Eles ajudam os clientes a estabelecer metas realistas e acompanham seu progresso ao longo do tempo, incentivando a consistência e responsabilizando-os por suas escolhas de estilo de vida.

Variedade e progressão: Um Personal Trainer mantém os treinos interessantes e desafiadores, introduzindo uma variedade de exercícios e ajustando o programa conforme o cliente progride, garantindo que o treino continue a ser eficaz e estimulante.

Educação em saúde: Eles fornecem orientações sobre nutrição, sono, recuperação e outras áreas relacionadas à saúde e ao bem-estar, ajudando os clientes a adotar hábitos de vida saudáveis e sustentáveis.

Em resumo, um Personal Trainer desempenha um papel fundamental em ajudar os indivíduos a maximizar seu potencial físico, atingir seus objetivos de saúde e condicionamento físico e promover um estilo de vida saudável e equilibrado.

09/04/2024

O corpo alcança o que a mente acredita. ✨

04/04/2024

VOCÊ SABE QUAL A QUANTIDADE IDEAL DE ÁGUA VOCÊ DEVE INGERIR POR DIA?

De acordo com a Organização Mundial da Saúde, o cálculo de quanto de água devemos beber todos os dias é mais simples do que parece. São 35 ml diários para cada quilo que temos. Ou seja, uma pessoa de 60 kg deve fazer a conta 60 kg x 35 ml e descobrir que a recomendação é de 2,1 litros por dia. Já para uma pessoa de 100 kg são aconselháveis 3,5 litros diários.

Você está ingerindo a quantidade certa de água por dia?
Se liga nessas dicas que vão te ajudar a consumir mais água durante o dia:
1 - Tenha uma meta diária
2 - Deixe sempre uma garrafinha perto de você
3 - Tenha o hábito de beber água ao acordar e antes de dormir
4 - Considere trocar o refrigerante por água com gás e limão
5 - Coloque lembretes no celular
6 - Não espere a sede vir para beber água

02/04/2024

O exercício é essencial para as crianças. Ajuda no desenvolvimento físico, controla o peso, promove a saúde mental e social, além de contribuir para um melhor desempenho acadêmico. Incentivar atividades físicas desde cedo é fundamental para um estilo de vida saudável e hábitos duradouros. Aqui no CTWS além de suas crianças estarem praticando, também estarão fazendo grandes amigos. 🌟🏃‍♀️🧠

Endereço

Retiro
Saquarema, RJ
28994860

Telefone

+5521969805807

Site

https://www.instagram.com/ctwsouza/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Ctwsouza posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.